天天晚上失眠怎么办？
我受不了了，晚上睡前只要有一点事情，我就会失眠，并且起码要个把小时才能睡着！默念、数数都不管用！...
我受不了了，晚上睡前只要有一点事情，我就会失眠，并且起码要个把小时才能睡着！ 默念、数数都不管用！
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15个回答
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其实每天睡前喝杯热牛奶也行~！~！失眠就是睡前想的太多拉。我就是，想的很乱一直想事情就是睡不找。我建议你放开自己每天快乐点，比吃药治疗那些要好的多。要开心哦~！~！~！
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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主要根源是网络把你给吸引住了；做好定时休息很重要，睡前避免兴奋和紧张的脑力活动。不喝浓茶、咖啡，不饮酒，根据条件改善睡眠环境，学会自我入静和松弛训练。
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如果你入睡困难，彻夜难眠，心烦意乱，疲乏无力，精神不振，头痛头晕，记忆力下降有以上症状者就确定为失眠证，患得失眠症可大可小要及时到医院专科去治疗
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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