Question

打太极拳健身的效果有多大?

Answer 1

太极拳原本是一种以柔克刚的武打技艺，能广泛流传却是由于它的健身效果。太极拳适合各种年龄、性别、体型与身态者。经常练习太极拳,对于身心健康有意想不到的效果。它是一种简单而又高深的运动,练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身,使人一辈子受益无穷。民间流行很广、深为人们喜爱的健身拳术,是我国传统的运动养生项目之一。
太极拳的难点是不易在短期内“懂劲”,只能“由着熟而渐悟懂劲”,因而初学时,健身效果不很明显,但是只要坚持学,就有一定效果，因而“开拳有益”。
就单项运动来说,或许只有游泳能和太极拳的健身效果相比拟。
学生在学练太极拳的过程中得到健康成长，学生普遍反映身体比以前强壮了（胸脯厚了），身体灵活了，大脑记忆力明显感到增强了。
作为孩子，现在主要还是要寓教于乐，不要很严肃的一本正经的让他当件任务来完成，而要让他作为一种快乐的游戏。
孩子8岁之前许多器官发育不完全，所以孩子学习武术一定要小心谨慎，要有一个科学、长期的学习计划。一步一步来，绝不能大人兴趣一来，随意来。
小孩子可以先从伸展活动入手，太极拳架子是可以学的，但一定注意架子的高度，宜快不宜慢，千万不能让长骨过分受压，不然长骨过早钙化，会影响将来的身高。
要注意作息时间，不要影响孩子的休息，要给予一定的饮食配合。