Question

高三学习压力大，面临失眠的问题该怎么办？

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Answer 1

孩子高三压力大，睡眠不好，安神的方法家长能做到的是不要唠叨，合适估计，给予精神上的支持；其次是在生活中给予照顾和支持，每天早晚一杯牛奶不可少；最家长感情生活一定要和谐，家里时常有些轻音乐，放假或休息家长一定要带孩子到附近的公园或体育馆放松放松。家长只需要做好榜样和力量，给予孩子安全感，引导孩子面对压力。高考是学生的分水岭，未来的路很大程度上都是由高考来决定的，所以家长首先面对，孩子才能合理化解压力。

Answer 2

我觉得应保证作息的规律性，杜绝熬夜。有些考生为了晚上多学一会，喝咖啡、茶来提神。咖啡。但每个人对咖啡因的敏感性不一样，有的人喝点茶或咖啡就难以入睡；不敏感的人即使喝上一大杯咖啡也提不起神来。晚上感到累了困了，是身体的自然反应，就该入睡。此外家长应鼓励孩子每天抽出点时间运动锻炼，不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还有助于晚上入眠。

Answer 3

可以适当的买点脑补保建品，孩子晚上做作业，父母可以烧点热水给孩子泡一下脚，睡觉之前放点轻音乐，喝杯牛奶，做一些让孩子放松心情的事和说一些孩子开心的话，也是帮助孩子安神的好方法。

Answer 4

家长可以试着谈一下对孩子没有考上大学的多种规划，减少孩子的心理压力，让孩子不再那么紧张和对自己的前途感到迷茫。只要孩子不再感到压力和紧张，睡眠自然就会好起来。

Answer 5

睡前喝温牛奶，泡泡脚等等，都是有助于安神的。但是这些可能并不理想。只有解除了孩子内心的焦虑，他才能达到深度的睡眠质量。