Question

冬天如何在一个月内减掉20~30斤?

我希望在一个月内减掉20~30斤,希望大家帮我想想办法,但是钱别太贵的那种,一般在500元以下就可以接受,但是不要反弹噢!谢谢!

Answer 1

我跟楼主一样，要在过年前减掉30斤，我这次是拼了命了，要么瘦死要么死！

早饭刚开始七八天吃的其实也不多，但是我后来看到一个帖子每天不超20大卡的帖子瘦到三四十斤，我鸡冻死了，后来想想这样还是不中，吃的还是太多，这两天大姨妈，平时喝黑咖啡一杯都不饿的，大姨妈就没喝中间吃了忍着吃了些小零食，我那个恨呐！觉得这样一月减肥30斤是不行的了，又改了一套方案。

每天早上水煮生菜四五片，黑咖啡一杯，水一杯，过早不食，早晚有氧运动一小时！我就不信我减不下去！

别吃减肥药，还有不管减肥用什么方法，后期如果不把持好的话，都会反弹的~！

所以还是要坚持节食加运动！

想想回到家是个瘦子多好，顶着一大坨肉回家过年连走亲戚都不敢了！这次不管怎么地都得减下去，死是死不了的，不就是得点小病么，值了！我们一起加油，不要放弃！

Answer 2

要不就放开安安心心靠吃的减肥，要不就把毅力拿出来自已努力减
现在减肥哈，就是太冷了，动力不强，食欲大增冬季减肥，一定要先保暖，不然的脂肪不说燃烧了，血液都不循环哈

答案补充
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

Answer 3

有个办法 可以不过这办法太伤害身体了
就是天天上网 通宵 期间主要注意饮食
很容易就瘦下来 上网不是个好办法

Answer 4

冬游...反正就是多运动拉.减肥广告别信,