夏天到了..该怎么减肥啊?

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素金生慕淑
2020-04-28 · TA获得超过3.7万个赞
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减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。-
-b
早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片
中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便
下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果)
晚餐:根据各人情况,如果能不吃最好,忍不住就吃一个水果(推荐黄瓜)
晚上6点以后不吃任何食物,水也尽量少喝,但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉(想着睡醒了就可以吃早餐了。。。-
-,这个方法很有效)早餐可以适当调整(挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃,这样晚上饿着肚子也有个盼头~~)
减肥期间,可以多睡觉,但是不能多吃东西,实在忍不住的时候先去刷牙,然后喝杯水(刷牙对于降低食欲很有效,最好再刷一下舌头,舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~>
<)
本人高中时有130多斤,第一个月减肥20斤,到现在90多斤,保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法,效果都很明显~~
希望你成功哦~~^
^
周若兔
2021-01-04 · TA获得超过8.3万个赞
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教给你夏天三伏天减肥的好办法,一起看看吧!

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敏涵映0fS
2021-01-04 · TA获得超过2.8万个赞
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每天坚持做这三个动作,让你任性露肉。看我洗澡的人,给我递下毛巾

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哪吒爱种草
2019-05-21 · 娱乐天天见,汇集你我她
哪吒爱种草
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过悌谈安青
2020-06-13 · TA获得超过3897个赞
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别不吃东西,这样可能会有反作用。营养是得补足的。
夜晚睡觉前1小时出去跑跑。回来了千万别吃夜宵。肯定可以瘦的了。
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