Question

怎么长高?

本人 13岁 150CM 体重55公斤 希望长高和减肥 身家奉上！
那么我应该吃什么呢？

Answer 1

告诉你我的长高方法是亲自经历的

小的今年20了，只有165左右，一个大老爷们真心不高
我也不知道听谁说了（宋萌萌长高日记）就手欠的去百度了一下
也就是这手欠，帮助了我日后的身高提升到了175

我自己也不敢相信，足足10cm
这也是我找到的，我也时时刻刻做到

早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间，如果想长高必要做到这点

多吃蛋白质食品，你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的，所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，像牛奶，肉类，蛋类，豆类等等都有丰富的高蛋白，必对长高有很大的帮助

Answer 2

还能长高吗？
首先得确定一下自己是否已经停止长高了，从理论上来说，中国目前男性为18至20岁，女性为16至18岁开始停止长高。如果对自己的是否能长高存在疑问，可以去医院查一下自己的骨垢线是否闭合，医学上以骨垢线闭合作为身高停止的标志。
还在长高。
如果骨垢线未闭合，那么还是能正常长高的，通过补充钙质，注意营养，加强锻炼，保证充足的睡眠，还是能抓住机会长高的。可以喝牛奶，多参加如篮球、跳绳、摸高等运动，最后每天要保持充足的睡眠时间，因为骨骼的生长在你睡觉时进行。

停止生理长高。
如果骨垢线已经闭合，那么还有机会再长高吗？还是有一定机会的，尤其是男士，有几年可能身高都没变，但是突然可能在快30岁的时候，又长高了几厘米，虽然听起来很神奇，但是小编身边就有这样的例子，也看到过类似的消息。

日常拔高。
很多人都有驼背的习惯，驼背不但显得人不精神，也让你显得更矮，所以大家应该在日常生活工作中，挺起胸膛和腰板，让你底气十足，也让你更高一点。

内增高鞋垫。
目前市场上有很多的内增高鞋垫，穿戴也很方便，放在正常的鞋子里面即可，非常的隐蔽，而且立马能让你实实在在地增高几公分，而且加上鞋垫也不会有什么不适。
瑜伽增高。
瑜伽中有很多的增高动作，同时也能是自己的韧带更加的放松。瑜伽增高的原理是：基本上每个人的脊柱都是有点歪的，通过正确方向地不断舒展，可以让脊柱直起来，大概一个普通人能通过这个方式长高2cm左右。

Answer 3

最好的减肥方法：游泳。游泳非常消耗体能，而且他锻炼的是全身肌肉，不但能瘦下来而且身材会很好看。如果练其他的在没有专业指导的条件下，很容易练偏了，比如跑步跑的腿很粗，下蹲做的屁股很大等等。
打篮球之类的运动虽然能长高，但我不建议，因为打不好同学会很少传球，又专门找你断球，打一打就提不起兴趣了。

Answer 4

锻炼身体，特别是跑步能帮助你腿骨迅速增长，然后身高逐渐变高，而且肌肉浓缩强化，成为更发达的肌肉，你能做到吗！

Answer 5