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综合考虑一下几个因素: 血糖降低,脱水,过敏症,压力,紧张都会导致头痛和偏头痛。 肾上腺素和血糖的起伏波动也会导致头痛, 通常采用最佳营养方案可以使头痛消失。 如果没有改善的话,请仔细检查有无过敏症的可能。看看能否查出你所摄入的食物和头痛之间的某种相关性。 对偏头痛的患者来说,不要服用阿司匹林,或者会收缩血管的的偏头痛药片。试着服用100~200毫克的烟酸,就是维生素B3, 必须是纯天然植物提取的,这是一种天然的血管扩张剂。 你正是平时的饮食中极度缺少B群,尤其是B3, B5, B12, 叶酸。 最初从小剂量开始服用。 在发作的早期,服用后通常可消除或者缓解头痛。 最好在家里,或在一个 放松的环境下服用,这样,通常出现的发热脸红的现象就不太可能困扰你了。 膳食建议: 少食多餐, 避免长时间空腹,特别是在感觉紧张和压力的时候。 同时要保证定时饮水,最好是含有丰富维生素和矿物质的果菜汁,这是最好的水, 避免糖、茶、 咖啡和巧克力等刺激物。 营养素补充建议: 复合维生素和矿物质片剂(必须含有100毫克维生素B6,和15毫克锌),每天2片; 另外补充维生素C 3000毫克每天, 维生素B3(烟酸)100毫克。 以上营养素必须是纯天然有机种植植物提取, 个人推荐国产首选纽崔莱品牌。 国外 美国的GNC(健安喜),COUNTRY LIFE, NATURE'S WAY。
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