怎样才能把烟戒掉?
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烟瘾类似于毒瘾,戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所,不是让你去戒毒,而是和戒毒人员多沟通,看看他们那些毅力,再想想你,戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。
然后再从身体方面,相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过,吸烟的危害你也知道,你自己的情况自己也差不多很清楚,这时候可以去医院拍一张X光片,看看你的肺已经变成什么样子了,我记得以前学校体检,吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视,比看一万遍广告都有效,因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后,通过外界辅助作用,比如买一个比较流行的肺型烟灰缸,看到这个烟灰缸就会想到自己的肺;再比如买一个发声打火机,只要一打火就会发出咳嗽声,就会从心理上强迫自己戒烟。
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然后再从身体方面,相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过,吸烟的危害你也知道,你自己的情况自己也差不多很清楚,这时候可以去医院拍一张X光片,看看你的肺已经变成什么样子了,我记得以前学校体检,吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视,比看一万遍广告都有效,因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后,通过外界辅助作用,比如买一个比较流行的肺型烟灰缸,看到这个烟灰缸就会想到自己的肺;再比如买一个发声打火机,只要一打火就会发出咳嗽声,就会从心理上强迫自己戒烟。
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戒烟的几种方法:
1、减少次数,戒烟需要一个过程,建议先把数量控制一些,减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2、告诉身边的朋友,告诉身边的朋友自己要戒烟,这样朋友会督促帮助你戒烟的。
3、有些人喜欢餐后抽烟,此时,建议多吃点水果类的东西,或者转移注意力。
4、戒烟有时候会让你很无聊,些时你可以选择先做一些户外运动,这样不但有益于身体,也容易缓解烟瘾。
1、减少次数,戒烟需要一个过程,建议先把数量控制一些,减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2、告诉身边的朋友,告诉身边的朋友自己要戒烟,这样朋友会督促帮助你戒烟的。
3、有些人喜欢餐后抽烟,此时,建议多吃点水果类的东西,或者转移注意力。
4、戒烟有时候会让你很无聊,些时你可以选择先做一些户外运动,这样不但有益于身体,也容易缓解烟瘾。
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1、
怎么戒酒:取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
2、
怎么戒烟:槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟。
怎么戒酒:取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
2、
怎么戒烟:槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟。
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给自己一个计划
比如强迫自己一天少抽1根,过1星期强迫自己每天再少抽一根,这样持之以恒就一定能成功,切忌一次性完全戒烟,这样反而对身体有害,一定要循序渐进!!!
比如强迫自己一天少抽1根,过1星期强迫自己每天再少抽一根,这样持之以恒就一定能成功,切忌一次性完全戒烟,这样反而对身体有害,一定要循序渐进!!!
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吾带烟在身
,如果自己确实想吸了就嚼口香糖或用另一种食物来代替
或做点别的事情来取而代之。
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