Question

每天都坚持慢跑和游泳，是先游泳还是先跑步呢？

Answer 1

随着生活质量的提高，很多人对于自己的健康，也是越来越重视。在这样的情况下，纷纷加入了日常健身的行列中，通过参加运动，让自己的身体变得健康有活力。

在所有的健身运动中，跑步和健身对于身体的锻炼最好。在我们日常锻炼过程中，我个人更加倾向于跑步这项运动。相比游泳运动，跑步有着下面这些好处：

一、跑步危险性很小

在游泳和跑步两项运动中，如果单看锻炼的效果，当然是游泳的效果最佳。但游泳很多时候，也伴随有一定的危险性。

对于那些水性不好的人来讲，贸然下水就是一件极为危险的事情；而且游泳的过程，也非常的耗费体力，可以说在游泳的过程中，也存在很大的危险和隐患。

相比游泳的锻炼，跑步的锻炼效果可能会差一些；但跑步的安全系数，绝对比游泳要高很多。

即便是在跑步的途中，出现了意外的情况，也能够有路人及时的伸出援手，让我们及时地得到救助。

二、跑步不受时间、环境限制

想要通过游泳来锻炼身体，就需要拥有一个泳池，或者是公园里的湖泊，而且还需要允许游泳，才能够让我们下水游泳。

如果居住周边，没有这样的环境，可能想要通过游泳来锻炼身体，也就会成为一件非常困难的事情。

相比游泳这项体育运动，跑步受到的限制就会少很多。不仅公园里适合跑步，很多时候就连我们的小区里，也可以跑步；或者是顺着公路，也能够开始跑步，达到锻炼身体的效果。

在跑步的过程中，我们可以合理的安排自己的时间；在自己有时间的时候，去参加体育锻炼，即便是在晚上也不会受到阻碍。而游泳都是在光照条件好的情况下进行，所以二者相比，我个人更推荐跑步运动。

Answer 2

在健身的上面有很多运动都是能够有益于身体健康的，例如跑步还有游泳的选择上面，建议是先跑步，跑步能够让整个人的器官都运动起来，能够在身上的汗全部退掉，之后再去游泳。这样的话游泳的时候就不会轻易的发生抽筋儿的情况了。

Answer 3

先游泳,再跑步是比较科学,对身体有好处。跑步时会让毛孔张开,需要一段时间才能恢复。游泳时,身体遇冷后所有的毛孔自然关闭。跑步后需要休息很长时间才能游泳。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在毛孔,容易皮肤感染。

Answer 4

当然是先跑步，因为跑步能够有效的促进我们身体的血液循环，也能够提高我们的自身体质，对健身也有很好的作用。

Answer 5

早上跑步，下午晚上游泳（我就是这样的）如果游泳馆是早上开门的，可早上游泳，晚上跑步。