人每天的最佳睡眠时间是什么时候?
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绝大多数人通常在晚上10时30分至11时30分之间入睡。没有必要跟自己的生物钟较劲儿,特别是没有必要刻意早睡或晚睡,如果属于晚睡者,强迫自己提早上床只能加重失眠,或者你的睡眠总是停留在轻度睡眠阶段。最重要的是,有睡意的时候一定要马上睡觉,这样入睡后前几个周期的睡眠质量最高。
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人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候?#星知计划#
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人的最佳睡眠时间是几点到几点,多久为宜?
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人的最佳睡眠时间是几点到几点?
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