Question

篮球后卫打法

最近经常突破，发现投篮命中率没了，飘移跳投没感觉了，半场运球能力强，全场差点，突破不稳定，空篮时，有时候掭篮老过，很郁闷，本人176,60KG，得分后卫

Answer 1

你打的是组织后卫还是得分后卫？得分后卫我没什么心得，我打小前，组织能力还行，可以兼顾组后，传球要好，要积极，要有组织能力，等等吧。下面是具体的：篮球组织后卫的打法 组织后卫 核心队员 进攻组织者 /比赛导演/灵魂 1、 技术最好、技术掌握最全面 进攻意识最佳的队员 2、顽强性 排除外界干扰和 3、态度 对训练对伤病对成败 4、勤学苦练 随时都有提高的欲望 了解自己的能力 5、信心 坚实的基础 结合实战训练基本技术 1、支配球 随时掌控球 可随时传球1）熟悉球性、运球、传接球、突破 运球 低重心（快）不超过膝关节左手护球注意练习保持强度 前交叉运后交叉左右拉球 虚晃 变速 背后运球 前运球加退后运球 胯下运球 突破 要有目的 忌讳轻易起步 忌讳跳起来再找人 忌讳往人多的地方突 不要往形成夹击的地方突 突进去后要果断大胆的投篮 注意时间差和保留一定的空间 要调动防守 为队友造机会 一定不要绕防守走 要贴防守 过防守的前脚 2、传球 传球第一 投篮第二的概念和次序 注意 传球的路线两耳下腋下两条胯下两条头上 前的假动作眼观六路 怎么向内线供球 贴近自己的防守人不要躲防守人而要接近你的防守传到内线队员的手上要了解自己队友的接球习惯 3、投篮 投篮准备时间短 选好自己比赛中可能投篮的点 如何缩短投篮准备时间 提高接球技术 练习 自抛自投自抢 摆两个球在罚球线两端队员摸一个球拿另一个球投篮在抢板4、无球的移动 接应 为自己或队友创造机会变向变速5、防守 在心理上战胜对手 注意无球队员的防守 迫使对方向一个方向运球 迫使进攻队员进攻其弱侧 防守时一手防传球 一手防变向 重心忌讳起伏 抢断的关键先吓对方几次然后，在对方队员运球球往下落时伸手断球 人球兼顾 注意与队友的交流

Answer 2

实话！打篮球时间上还是身体素质比较重要！接下来就是你的技术方面！你要练好篮球要先学会用球！你学会了你每方面自然就快了！这是进攻方面的！在进攻方面你首先自己基本功要稳定！基本功是体能、素质、运球视眼、传球投篮、脚步！这几个方面你一定要先练好！防守要懂得练滑步！怎么滑你去视频看他滑步的动作！天天练！其他方面的就要靠你的力量和你的身高了！力量是很重要的！我是建议像你这个年龄如果还不适合在健身房练的话！如果适合！你不到18岁的话！先别练腿部上的！其他你都要去练一下！加强力量！腿部上你这个年龄去跑步就行了！你每天早上跑2000M！或者对你来说是长跑的量就行了！这是练你的体能！跑完就去压腿！休息一下！在练冲刺50M、30M冲刺！这是练速度方面的！每天深蹲跳！不是那种带重量的！是一般的半蹲全力的起跳！这是加强你的弹跳！你要分为3组来练！每组15下！一组就休息10分钟！要全力的跳！但你要每天定目标的摸高！不然你这样练太死了！一点效果也不怎么好！如果你不能去健身房练的话！你就要天天做俯卧撑和仰卧起坐！量你自己决定！做到不行为止！运球和脚步就去看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM2OTg2Mjcy.html运球和脚步好的话！加上你把那些练好了！你个人技术上至少基本功稳定下来了！但你最主要的是要多和高手对抗！你才会积累你那里的不足！你就会懂得去补那个缺点！也加强你的比赛意识！还有一点！你运球时！至少要练30分钟！你定位行进间运球都要练！时间不能低于30分钟！如果不行的话！你就请个专业的教练来教！不然光说在话！姿势你完全懂得加上方法正不正确也难说！你去问一下你们的体育老师也可以！这些我是从CUBA球员信息得来的！但是不怎么完整！希望对你有帮助！

Answer 3

首先，基本功要扎实：基本的低手、高手上篮，左手（弱侧手）的上篮，还有跳投和传球。既然身体没什么优势，技术就更要全面，不能有漏洞。多了弱侧手的优势，就可以攻击对方的漏洞。 先讲突破： 1、下球突破比运球突破要快。（既然速度没优势，更要这么突） 刚开始运球这一步总是比已经开始运球后突破的第一步快。设左脚为中枢脚，我惯用的伎俩是： 上身前倾，重心保持在中间，右脚向右虚跨一步，同时双手持球向右虚晃。 注意观察对手的动向，不管对方动还是不动，立刻把球向左晃，力贯右脚，甚至蹬地稍稍提起。 这时对手的重心一般都会有些许变动，或者反应慢，现在才向你的右边动，那就顺势从左侧过。 大部分情况是对手认为你要向左突而移向左，立刻把球拉回右边，毫不犹豫地突破。 小结： 突破的时机就在对方刚起脚的刹那。 突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作，对于老手，只手上晃是没有用的。 注：已经运球了的话，突破的手法很多，最实用的还是科比“晃右切左”这样的动作，大部分人练不好是因为脚步不逼真，晃的时候向右踏上两步就好了。 AI的“晃左切右”也非常的简单有效，更适合左手不熟的朋友。各位另找帖子学习吧，多看视频可能更有效。 2、突破后的选择至关重要。 我是组织后卫，其实我都是突破前就估摸好怎么做了，这次不想谈传球，所以讨论出手的选择。 如果对方立刻有补防者，若没法再过，那就把球带到刚才你过的人的反方向。也就是你向右突破的第一个人A，就急停把球带向右后方。趁补防者B犹豫，而A急着扑回来的时候，试着用背后运球向左突破。这时A全力向右扑，你逆着他的来向突破他很难防守，而他正好又挡住了B。 如果补防者来不及阻止你，看看篮下中锋的站位，他站的很深，几乎在篮圈下面的话，立刻急停跳投或者高挑入篮，应该离篮圈很近了，相信各位都投得进。 如果中锋上前一步，做好了帽你的准备，我们就进入下一部分——出手。 3、出手。 紧张的时刻终于来临了，思考的时间几乎没有了。假设现在是对方不是菜鸟，准备好了帽你的情况。 如果中锋站位较差，给你留了一条前进的缝隙，用跳步上篮。注意跳步要跳过中锋的身侧，同时举高球，让他以为你要出手了，被骗得跳起来，好了，这时一定有足够的空隙出手。 如果中锋站位密不透风，迫的你只能向左或向右。我的给出的选择有：1、向一侧做传球假动作，让他自动转向一侧，我们就有空间了。这个看基德的视频，感觉他都成精了，比如说把球转到背后，让人以为是背传…… 2、起三步时做向某一侧的假动作，这个难度很大，一不小心还会扭着膝盖。我基本不用，还是要学基德的，不过好像基德的伤就是膝盖。 3、换手上篮。 换手时要注意左右变化要大。比如从左侧上篮 ，就要假装要用左手低手擦板上篮，然后换到右手伸平了向上轻轻一托，其实是从中路出的手。 走中路时也是先假装左再换到右，不过这时我往往会起跳飞过中锋的身侧在最后一刻出手，而且是双手同时抓球，好在必要时可以收一下球躲避封盖。 右侧突破过来就要看上篮的基本功好不好了，因为这时很难再假装左侧出手，如果左手练得好自然可以先右后左。我习惯稍晚点起跳，右手反手从左边出手，这需要起三步的时机稍晚些，或三步跑大些。 要点： 三步要快，跳的要远，没有高的优势就不要高。跳的要远，而且尽量斜一点，就是从篮圈左边跳到右边，或者右边到左边。傻乎乎从篮板前面跳到了后面怎么出手？跳的远才能更好的拉出出手的空间。而且尽量用三步从中锋的体侧经过，这样能更好的赢得出手空间。 最近有一篇分析弹跳和艾弗森技术的文章，里面提到了起跳点早，在罚球线甚至3分线附近。我想那是对速度和弹跳俱佳的朋友才好用，我摸高3米10时基本就是罚球线起跳。现在则是依据经验和技术适当的晚起跳，变换的出手。我这里说当对方中锋离的远的时候立刻急停跳投，其实这个位置就是在罚球线内一步左右。乔丹就经常这样出手，以减少冲进内线的危险。我这没弹跳的则是为了小面子选择这样出手。 常有组织后卫朋友觉得别人不听指挥，我在外面随便组队打的时候一般先来几个强行上篮，假装得分高手，然后再转回组织。

Answer 4

后卫分为控球后卫和组织后卫两种。
　　组织后卫（Point
Guard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。
　　控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

Answer 5

1、下球突破比运球突破要快。刚开始运球这一步总是比已经开始运球后突破的第一步快。设左脚为中枢脚，惯用的伎俩是：
上身前倾，重心保持在中间，右脚向右虚跨一步，同时双手持球向右虚晃。
注意观察对手的动向，不管对方动还是不动，立刻把球向左晃，力贯右脚，甚至蹬地稍稍提起。
这时对手的重心一般都会有些许变动，或者反应慢，现在才向你的右边动，那就顺势从左侧过。
大部分情况是对手认为你要向左突而移向左，立刻把球拉回右边，毫不犹豫地突破。
小结：
突破的时机就在对方刚起脚的刹那。
突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作，对于老手，只手上晃是没有用的。
2、突破后的选择至关重要。
如果对方立刻有补防者，若没法再过，那就把球带到刚才所过的人的反方向。也就是向右突破的第一个人A，就急停把球带向右后方。趁补防者B犹豫，而A急着扑回来的时候，试着用背后运球向左突破。这时A全力向右扑，逆着A的来向突破很难防守，而正好又挡住了B。
如果补防者来不及阻止，看看篮下中锋的站位，站的很深，几乎在篮圈下面的话，立刻急停跳投或者高挑入篮，应该离篮圈很近了，相信各位都投得进。
如果中锋上前一步，做好了帽的准备，就进入下一部分——出手。
3、出手。
紧张的时刻终于来临了，思考的时间几乎没有了。假设现在是对方不是菜鸟，准备好了帽的情况。
如果中锋站位较差，给留了一条前进的缝隙，用跳步上篮。注意跳步要跳过中锋的身侧，同时举高球，让对方以为要出手了，被骗得跳起来，好了，这时一定有足够的空隙出手。
如果中锋站位密不透风，就有空间了。