Question

每天正常吃饭 但是每天都能保证1000个开合跳 100个波比跳 能减肥吗

Answer 1

同样数量的波比跳消耗热量更大，锻炼的肌肉群更多，减肥效果更好。开合跳一般用于热身。但也要考虑自身情况，波比跳对心肺功能要求更高，如做不了几个或不能保证动作标准可先练习开合跳过渡。