Question

如何减肥速度快(要运动型减肥)!

Answer 1

只需要你每天睡前15分钟，在床上动动胳膊，伸伸懒腰，抬抬腿。
别小看睡前一刻钟，它可是减肥的关键时刻。靠运动消耗脂肪是已被证明有效而可行的方法，但如果在注意吃喝的基础上再加上适当的运动，更能起到事半功倍的效果。
　　塑身小体操
　　动作一：
　　卧在床上，把腿向上抬，以30个为一组，做4组。
　　动作二：
　　两腿分开，两手平放在身体两边，有节奏地把腰向上抬起来，注意幅度不要太大，做4组。
　　动作三：
　　侧卧在床上，一只手支着头另一只手扶着床，侧身抬腿。抬腿的时候注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿则蜷起来，速度不要太快。每条腿做20个，轮换着两条腿做，也是做4组。
　　动作四：
　　做完侧抬腿时，记得用手轻轻拍腿上酸的地方，以放松肌肉。

Answer 2

最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，
一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，
饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．
水果减肥好，但是很多吃多会有副作用，还有很多热量也不少，要挑对．千万不要吃药，会伤身子．

Answer 3

跳绳，早晚个一个半小时．不要喝水．．半个钟头后再喝
坚持．．饮食稍微控制一下，三，五斤没问题．

Answer 4

少吃多运动~!~!~!~!
我减肥最有经验了~!~!~1\
我178
成功的从130斤减到了106斤~!~!