Question

为什么每天都睡不着？

Answer 1

1，白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。
2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。
3，睡觉前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。
5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。

Answer 2

不用着急，你越急就会越睡不着的！
随它想去，爱怎么想怎么想，放松一点，想翻就翻吧，没事，总会睡着的！
千万不要着急啊，心烦啊，要放松，如果脑子一直在想什么事，就干脆躺着好好把它想一下，全方面地想一下，认真地想一下。
有槛就越过去，不要一直不动，想着这槛怎么在这啊，真烦！
要不你试试放松全身，做腹式呼吸。