Question

谈一谈喝酸奶会瘦吗？

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Answer 1

不能减肥，但是可以控制体重，因为酸奶本身会产生饱腹感，而且还会提供能量。所以一定要在饭前或饭中饮用，才可以起到一个促进消化的作用。有利于控制体重。

Answer 2

适当喝酸奶助于减肥。单纯减肥的话，任何食物过多食用，摄入热量过量，都会影响减肥，包括酸奶也是一样，毕竟酸奶就是牛奶发酵后的产物，其中的热量、脂肪其实并不算低，如果用酸奶当减肥药来吃的话，保证是增肥药。酸奶中的营养价值很高，优质蛋白、钙质、氨基酸等成分都是继承牛奶过来的，而且还多了有益菌，能有助于肠道健康，适当喝酸奶有助于补充有益成分，提供饱腹效果，有助于减肥，过量就是另一回事了。

Answer 3

会喝酸奶才有助于减肥！酸奶含有丰富的钙质，足量的钙质摄入能够强健骨骼。此外，在不增加膳食总热量的前提下，保证膳食中充足的钙摄入量，能够减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的风险几率。此外酸奶中含有一些益生菌群，能够激活肠胃的消化酶，促进胃肠道的蠕动，增加排毒。喝酸奶需要减少其他食物的摄入，使得整日的膳食总能量减少，才能利于减肥。

Answer 4

有益菌不等于减肥菌，酸奶中含有有益菌我们都知道。其中的有益菌又被称为益生元，这些有益菌能够促进食物消化酶的分解，有助于食物的消化吸收，保证肠胃代谢食物的通畅性，对于减肥有一定帮助。但这并不代表多增加这些有益菌就能够燃烧脂肪，很多朋友就是认为酸奶中有益菌对肠胃好等于能够减肥，这完全是不划等号的哦。另外，有益菌只是有辅助消化吸收效果，但改善肠道微生物菌群的健康还力不从心，有益菌进入肠道能不能生存下来是个问题，而且还要长期居住下来更是个难题，千万不要试图用喝酸奶来治疗肠胃疾病。

Answer 5

如果肠胃功能处在比较正常的功能，那酸奶是可以提高矿物质和维生素的吸收和多余油脂的代谢，对于需要瘦身的人群来说也是有一定效果的。