Question

一个人一个月最多能瘦多少斤？

Answer 1

一般建议大家一个月瘦2～3斤就可以了，采用饮食调整与运动相结合的，能够皮肤不松弛，身体素质又不会降低，整个人看起来还精神抖擞，身材还有线条美感，这样才是最好的，最健康的。
如果一个月突然瘦10斤，那么皮肤可能会很松驰，精神面貌看上去也不好，就不是真正的减去脂肪，可能是剪掉了瘦体重，也有我们最想要的肌肉，减了肌肉那就得不偿失了。
合理控制减肥速度，并且能够不反弹，才是最好的。减肥速度就是控制总能量，增加能量的消耗，营养均衡摄入，每天清晨测一次体重。

Answer 2

看个人身体基数了，如果本身就比较胖，锻炼下来一个月会掉的比别人多。正常健身减肥，一个月掉重6-15斤都正常，当然了，这是减脂，并不是完全掉体重。

Answer 3

我当初减肥的时候，早上吃一个馒头（大约二三两）外加一杯豆浆，中午吃二两米饭（一些青菜和豆质品）下午至晚上吃二个苹果，每天运动两个小时，1个星期减4斤，1个月下来，减了16斤。另外，我要提醒您，减肥期间，不能吃任何（零食）。

Answer 4

健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。