Question

经常便秘怎么办好呢？

Answer 1

经常便秘怎么办？
两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。
第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
还可以用常纳新，治便秘效果非常好，常纳新排毒，主要是针对于便秘，肝脏排毒，护肝养肝，把体内毒素全部清理出，常纳新以15日为一个排毒周期,对体内最易受毒素侵蚀的肝脏、肠道等器官和组织进行系统清洗,捕获并清除危害健康的毒素,病菌及代谢物,为您带来一整季的清新与顺畅

Answer 2

首先要从日常的饮食上面下手，多吃粗纤维，多喝水，多运动，其次就是早上起来6点到7点一定要蹲大便，即使没有，也要蹲几分钟，这样有利于肠胃的蠕动，最后平时早上起床第一件事情就是要喝一杯温开水，一定要坚持！

Answer 3

经常便秘的人一个食疗方改善

Answer 4

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

Answer 5

做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。

Answer 6

排便困难，肚子硬邦邦，教你4招“顺畅”