1. 首先要做到的就是了解自己的优势和劣势
自律可不仅仅是口头承诺而已。最重要的就是从你自己开始。首先要知道你是什么样的。
你的优点和缺点是什么?你最喜欢做的事情是什么?你学习中最薄弱的环节是什么?你喜欢什么，不喜欢什么。
找出你最想改变的部分，然后针对这个部分做出相应地计划。
对自己诚实是自律的第一步。意识到自己的长处，勇敢地承认自己的弱点
制定一个计划
步骤设置必须易于实现和具体。
比如“我需要减肥。”
写一个具体的计划:我要早起，每天喝一杯水
我每天都会坚持跑步
我将每天节制饮食
例如，“我要努力学习。”
写一个具体的计划:这周我要读一本专业的书，并做笔记
我不会在课堂上看我的手机
我今天要背10个单词
步骤和目标越简单，它们就越有可能在以后被执行。
自律往往在小事上。有时候只要你完成了这些小事，你就离成功越来越近了，比如在准备英语四六级的时候，我们可以每天坚持背诵十多个单词，你会发现它真的会丰富你的生活。
生活中充满了这样的小事。
有人说，成功的人往往是从孤独开始的，这些“孤独者”可以正确地面对自己真实的自我，他们内心的精神足够强大，不需要别人的认可、支持。那些习惯独处的人不一定是不合群的，但他们不需要别人来证明自己。我认为真正优秀的人，不会在乎别人的眼光，也不会在乎别人的嘲笑，毕竟成功的道路总是孤独的。
成功之路真的是孤独的吗?自律可能需要你远离很多不良爱好，但这并不意味着你需要从群体中彻底脱离出去，你可以把握好分寸，既不让自己沾染不好的风气也不让自己和社会脱节
相信自己是最棒的
上大学后，好多人脱离了高中高压的环境，上了大学就开始“放飞自我了”，其实，没有家长、老师的时刻监督，我们更应该自己监管好自己，大学是我们走向社会的过渡阶段，我们应该学会从学生到社会人的转变，心态方面也应该成熟一点，自律意识是我们必须要培养的。
1、自知
自律意味着，你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念，而不是取决于你当时的情感。因此，自律的第一个特性就是自知。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，而且如果你试着把它写下来那就最有效了。我强烈推荐花些时间来列出你的目标、梦想和抱负。这样能让我更加清楚我是谁、我要干嘛以及我的价值是什么。
2、善于修德，涵养自我教育的品质。
自我教育的本质在于发挥主观能动性，正心立德。纵观古今，无论是古圣先贤，还是时代先锋，都始终把修身立德放在第一位。立德，就要明大德、守公德、严私德。著名科学家钱学森留美期间就已成为世界一流的控制论专家，归国时遇到了重重阻挠，但他始终心系国家命运，历经千辛万苦，终于回到了祖国怀抱，不仅以严谨求是的科学态度，为新中国的科技进步做出了卓越的贡献，更以报效国家的崇高理想，诠释了一个科学家的中国魂。这就是大德。
3、清醒的认识
自律依赖于对你正在做的和还没有做的事情的清醒的认识。如果你都不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己自律呢？
当你开始自律的时候，你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为，比如咬手指、不想去图书馆、吃油炸食品或者经常查看你的微信。自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定。
4、恒于励志，唱响自觉成长的旋律。
“为学须先立志。志既立，则学问可次第着力。立志不定，终不济事。”青年是祖国的未来、民族的希望，青年兴则国兴，青年强则国强。作为新时代青年，要立鸿鹄志，做自觉成长的奋斗者。古往今来，不论是雄才大略的政治家，还是出类拔萃的科学家，抑或是百折不挠的实业家，他们之所以能够脱颖而出，取得不同凡响的成就，根本还是在于他们有坚忍不拔之志。
作为大学生，你是自律的人吗？ 看着别人完美的身材、各种证件，往后看着羡慕的眼睛，然后要回头吃吃喝喝。 是你吗？ 快跟上白色，白色会告诉你方法。
1 .制定目标
自律首先需要制定目标。 这个目标健身也好，书也好。 请让自己有目标，朝着那个目标前进。 这个目标不算什么，只要自己能接触到就行，保证这样就能完成。
2 .制定计划
给自己制定计划。 这不是强迫症。 这是为了更好的自律。 任务都要规定内容，决定应该做什么，不应该做什么，划分任务范围和时间分配，然后长期坚持。
3 .约束自己
自律是指，自己律己，找到目标，制定计划后，律己，做计划中的事，继续下去。 可能无法顺利继续下去，但这种情况下可以找个伙伴，一起约束自己，完成计划。
4 .学会一个人
学习独处是自律的要求，人只有在一个人的时候才能知道自己想要什么，自己应该做什么，自己的潜能有多大，不需要别人的帮助也是最高的自律。
5 .坚持自己的意见
自律需要自己的意见，我们不要总是考虑别人的看法，也不要随波逐流。 每天给自己定的目标必须打破头来实现。 要完成某事必须百分百完成。 永远相信一句话，没有最好的，只有更好的。
6 .树立正确的价值观
自律需要纠正自己的价值观，我们的目标和前进方向必须是正确的。 很多人确实很自律，但价值观如电视匪徒是错误的，所以必须接受和引导正确的价值观。 那样的话，我们前进的方向是正确的。
大学生活其实是比较懒散的，如果一旦没有找到目标就会使生活非常懒散，所以如何使自己变得自律起来呢，让自己找到目标，使大学能够有更加时间去规划自己的未来，下面就给大家分享一些小方法。
所谓自律就是在没有人监督的情况下，有被动变为主动，自觉遵循法度来约束自己的一言一行，即使在没有人要求的情况下，也能做好自己的事情，但是大学，我们没有了老师整天约束我们去学习，我们的生活也更加充满了各种诱惑，有游戏的爱不释手，有朋友同学的聚餐约会，还有那迷茫没有动力的精神，那么我们怎么样才能缓解这些状况呢，下面给大家几点建议吧。
1. 定好目标和规划，因为有了计划才会有动力，和向前的积极性，所以一定要有目标，所谓自律就是有了自己的目标而向自己的目标来约束自己的行为。
2. 要懂得拒绝，对于自己不想做的事情一定要有拒绝的勇气，不要因为不必要的社交来消耗自己的能量。
3. 要懂得杜绝舒适圈，比如早上早起很难受，但是一点要逼自己起床，然后杜绝舒适圈，比如在寝室会很舒适，但是你想要学习就得找一个安静且有学习氛围的环境来约束自己，坚持很难，但当你感受到了自律带给你的快乐和成就感，你就会觉得内心是丰盈且自信的。
4当你慢慢找到了方向，你就会慢慢去改变一些不好的习惯来让自己变得更好，所以重点还是要有目标，目标是自律的前提，有了目标才会有动力，有了动力才会有执行力，这一切才会得以实现。
所以好好加油，自律不难，但当你坚持下来了，你一定会感谢自己，让自己慢慢变得强大，也让青春更有回忆。
大学生一定要跟散漫的环境说再见，因为人都想生活在舒适圈，但是未来你会发现，你跟对手的差别会如此大，假如从现在慢慢改变自己，即使累点，精神也是充实的，因为自律带给你的不仅仅是知识，更是健康，也是一笔财富。
上大学后，好多人脱离了高中高压的环境，上了大学就开始“放飞自我了”，其实，没有家长、老师的时刻监督，我们更应该自己监管好自己，大学是我们走向社会的过渡阶段，我们应该学会从学生到社会人的转变，心态方面也应该成熟一点，自律意识是我们必须要培养的，以下三点，是我给大家的建议。
1.制定计划：不管是学习还是工作还是减肥，都应该要制定一个计划。设定一个具体目标。把目标具体化。一步一步来，不要想着一蹴而就。
2.约束自己：群处守嘴,独处守心.修己以清心为要,涉世以慎言为先。这句话的意思是，与多人在一起时，要少说话。言多必失。人独处时，坚守为人的行为准则，不要认为没人知道，放松对自己的要求。提高自身修养以“不追求名利，无欲无求。”为主，在社会上为人处事要谨言慎行。自律，永远是做给自己看，即使是处在一个周围都不自律的环境，我们也要坚持自己的内心，约束好自己，不该做的事情不要做，一定要有自己的底线。
3.改变恶习：想改变自己，要从作息时间开始做起。有一个美好的一天，可以完成很多事情。如果你的宿舍氛围不好，大家都喜欢打游戏度日，而你也随大流，这样大家都不能早起，起来都是大中午了，一天都过去了一半了，这样太浪费时间了，所以一定要懂得拒绝，适度玩游戏，建立一个良好的作息习惯。也要坚持良好的学习习惯，不要等到快考试了，才开始熬夜学习，一定要在平常的日子里好好学习。并且建立未来的目标，为自己的人生做好规划！希望大家都能成为一个自律的人，拥有一个美好的大学生活！
