每天晚上都睡不着怎么办啊....
2个回答
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这个比较难搞了。也不大知道你是什么原因睡不着。
我就在这里介绍一些：
一，是心理负担，晚上睡觉的时候心里头有很多思绪是很难睡着的。那样的话你可以在睡前深呼吸，尽力让自己的脑子清晰，不要去多想一些东西，这个要靠自己，不然什么办法也没用。
二，是身体问题，如果你在睡觉的时候脑子也没很乱，思绪清晰，那你可以试一下在睡前泡脚，使身体放松，然后喝一杯牛奶，这样会好多的。
睡觉是人类重要的环节，人的睡眠质量不是在于睡觉的时间多少，而是睡觉的深浅，身体是否得到放松。这才是重要的，希望我的方法能帮助你。
我就在这里介绍一些：
一，是心理负担，晚上睡觉的时候心里头有很多思绪是很难睡着的。那样的话你可以在睡前深呼吸，尽力让自己的脑子清晰，不要去多想一些东西，这个要靠自己，不然什么办法也没用。
二，是身体问题，如果你在睡觉的时候脑子也没很乱，思绪清晰，那你可以试一下在睡前泡脚，使身体放松，然后喝一杯牛奶，这样会好多的。
睡觉是人类重要的环节，人的睡眠质量不是在于睡觉的时间多少，而是睡觉的深浅，身体是否得到放松。这才是重要的，希望我的方法能帮助你。
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