Question

怎么缓解精神压抑？

Answer 1

准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

Answer 2

如果是我的话我就会以下面几种方法:1.找一个你最值得信任的朋友倾诉,把你的烦恼跟他说出来,两个认承担不愉快的事情总比一个认承担好,而你把你烦恼说出来了,自己整个人也会觉得轻松很多.2.找一个空旷的草地或者少人的地方静静地看风景,什么也不想,全身心地让自己投入到大自然中,这时你的心胸会开阔很多,想事情也不会那么的极端.3.做运动.在你觉得压抑,不开心的时候,你可以约以帮要好的朋友和你一起去做你最喜欢的运动,通过运动来缓解精神压力

Answer 3

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉