Question

一米八身高需要什么样的弹跳才能扣篮啊

Answer 1

首先要想扣篮不只是要身高.主要是要有好的弹跳.你可以用一下方法第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚跟（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚跟抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.
双脚放直,
与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.
只用你的小腿跳,
只能弯曲你的脚腂,
膝盖尽量不弯曲...
3.
到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,
你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.
将脚尖抬到最高点,
2.
用脚尖快速起跳,
跳时不得超过1.5
或2.5cm

谢谢采纳

Answer 2

1米8假设你站立摸高能达到2米5，那么你需要70-80厘米的弹跳来完成一次扣篮。篮圈高度3米05，一般来说需要超过篮圈至少20厘米完成扣篮。

Answer 3

我比你高4厘米.
现在只能单手勉强的扣.
我的臂展是1米9,
我原地摸高2米3差不多
不算送肩.
我冲跳腾空80多厘米.
所以你能腾空在85厘米以上
扣应该没问题.
还有就是手腕的控制.记住
不要一味的把球往里面按.那样只有按飞.还有就是按在篮框上
那样就危险了
我有次就是按在框上
整个人直接被弹在地上,还受伤.
在篮球达到框上那一瞬间.自己稍微控制手腕压腕的弧度.
兄弟祝你成功.

Answer 4

多做做蛙跳和半蹲跳，有助于弹跳，当你可以摸到篮筐的时候，你就大概可以单手扣篮了，但要抓稳球！！