16岁了练一字马还行吗？如果能的话得怎么练??
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行啊,怎么会不行!我今年也是16岁,我也是在学舞蹈的,我的一字马也是刚刚会下的. 你找一个朋友或找老师让他们监督你,而你首先就要压腿,使小肚子完全贴在大腿上,然后下一字马,忍着痛,要是忍不了就让那个监督你的人等你下一字马后抱住你的腋下,不管你的疼痛叫喊,坚持五六分钟,然后休息一下再继续.(一定要热身后才可以这么做哦) 呵呵 我就是被我那个残忍的舞蹈老师这样对待的.但是现在我还得感谢她呢.要不是她当时的残忍我今天的一字马也不可能会下去和地板姐姐零距离玩! 呵呵 坚持就会胜利的!忍耐一时的疼痛,你的一字马就能和地板姐姐零距离的玩咯!
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