Question

求夏天减肥的最快方法~

Answer 1

一年四季中，夏季实际上是人消耗能量最多的季节，故夏季是最容易实现减肥目标的好时机。 但夏季减肥也不是胡来的。但是一定要注意制定科学的减肥计划，包括：饮食计划和锻炼计划。
锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。多吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。
另外，多喝花果茶也是对减肥有好处的。平时多喝点花果茶，不仅减肥，而且美容养颜。