Question

怎样调节内分泌失调？

怎样调节内分泌失调

Answer 1

内分泌失调有各种原因，比如说情感心理因素，比如说饮食因素等。当内分泌失调之后，会导致皮肤变差，，脾气急躁，肥胖，不孕，体毛过多，早衰，耳鸣，脸上长痘，睾丸内分泌异常的病变等。当女性发现自己内分泌失调时，可用使用一些外用药帮助调节内分泌，比如说布经草热敷。

Answer 2

一、保持愉悦的心情。

心情与自己身体的健康也有着很大的联系，在平时生活中，如果自己的内分泌失调的话，一定要多注意一下，尽量去保持一个比较愉快的心情，在平时生活中要学会采取措施来帮助自己减轻压力，积极得去调解一些消极情绪，这样会给自己的身体带来很大的帮助。

二、运动调理

运动也可以帮助我们很好地去调节好自己的内分泌系统，在平时生活中，其实工作以及生活带给我们的压力是非常大的，我们可以通过运动来帮助自己很好地去调节一下，让自己能够有效地去改善自己的内分泌系统。

三、饮食调理

饮食也可以帮助我们很好地去调理好自己的内分泌系统，在平时生活中，我们应该要多吃一些蔬菜和水果，注意饮食的合理搭配，少吃一些比较油腻及刺激性的食物，这样对身体是有很大的帮助的。并且在烹饪食物的时候一定要多注意尽量的少去放盐以及放油，并且油应该要以植物油为主，这样可以给自己的身体带来一定的帮助。

Answer 3

内分泌失调，如何调节？提醒：坚持3件事，把内分泌拉回“正轨”

Answer 4

1、多吃黄豆和红枣
黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮，就如同体内雌性激素，能双向调节雌性激素，平衡体内雌激素。另外女性体质属阴，再加上每个月月经失血容易引起气血两亏，主要症状有痛经和手脚发凉，每天可坚持吃3~4个红枣，能快速补气血。
另外也可以把适量红豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麦和山药、红枣一起放在锅中制作成五谷粥，可达到美容养颜和补气养血效果，而且能调节内分泌。
2、多休息
不规律作息和长时间熬夜会加快衰老速度，对身体健康带来影响。每天睡觉时间少于4个小时的女性，新陈代谢在碳水化合物中易出现异常。
所以要保证有规律作息，按时入睡和起床。睡觉前一个小时可以在室内散步或泡泡热水澡来减轻一整天的疲劳感，可提高睡眠质量。
3、泡泡澡
泡澡能维持身心平衡，尤其是利用高温反复洗澡的方法，能促进血管收缩和扩张。泡澡三分钟，然后休息5分钟后再泡澡，重复三次左右，能消耗体内多余能量。
另外泡澡也能加快老旧角质更新，让皮肤变得更光滑细腻。但这种方法不适合心脏不好的女性。另外睡觉前也可使用热水泡泡脚能扩张脚部微血管，加快血液循环。
4、适当按摩
只要血液和淋巴液循环畅通，就能快速排出体内毒素和废物。从四肢末梢向心脏方向按摩，能推动血液和淋巴流动，让肌肉代谢旺盛，维持血液循环畅通，加快新陈代谢速度。另外按摩也能帮助脂肪燃烧。
5、多运动
每天保证有30分钟以上的有氧运动，每周达到三次，保证运动后每分钟心跳在130下左右。能消耗体内多余热量，减轻体重，让身体各个系统和部位得到充足氧气供应，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪，平衡内分泌。
6、根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。