Question

换季如何预防感冒？

Answer 1

在南方，冬天到了，最近很多地方都开始急剧降温，小编身边也有很多朋友没能抵抗住严寒。每到换季时节，感冒都会让我们感觉很难受，必须要把自己裹得像个包子以免受冻，每天走到哪儿都是一大堆的卫生纸，不停地咳嗽，在公众场合也特别尴尬，最主要的是整个人都没有精神，浑身不舒服。感冒虽然是日常小病，但是也需要我们的重视。小编今天在这里给大家支几招，帮助大家抵抗住冬季的严寒吧。
步骤/方法：
1、 多喝热的东西。在冬天一定要注意身体的保暖，尽量少吃凉性食物，让我们的胃暖和起来，可以多喝热开水，生姜水，淡盐水等等。特别是女性朋友，一年四季都最好少吃凉的东西，这不仅可以帮助我们预防感冒，也对我们的身体有很大的好处。
2、 多吃蔬菜水果。这个不用小编多说，蔬果里的维生素能够帮助我们提高身体的免疫系统，病菌就很难进入我们的身体啦。并且多吃蔬菜水果也会让我们的皮肤变得更加细腻，也是一举两得。
3、 每天早上起来按摩鼻翼。每天早上洗脸的时候蘸一点凉水，然后轻轻的按摩一下我们的鼻翼，20次左右即可。这个动作可以促进鼻翼走位的血液循环，从而加快鼻部的血液循环，从而把对身体不好的病菌排出我们的体内。特别是流感盛行时期，我们周围一定有很多朋友都患上感冒，这样可以帮助我们在病菌环境中形成抗体。
4、 用食醋熏鼻子。这样的动作可以每两个星期进行一次，大家都知道醋对我们的身体是很有好处的，经常用它来熏鼻子可以加粗我们身体内的心神代谢，排出体内的病菌，也是可以帮助我们很好的抵抗感冒病菌的哟。
注意事项：
冬天来了，保护好我们自己的身体很重要，希望小编的这些方法可以帮助大家很好的预防感冒。但是最主要的还是我们的俗话，不要“要风度不要温度"做好冬季的保暖工作室第一位哟~

Answer 2

在南方，预防感冒方法1：与感冒患者保持距离

与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

• 预防感冒方法2：勤洗手

  勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

• 3

  预防感冒方法3：不要在长时间待在封闭的空间

  相对封闭的空间因为空气不流通非常容易滋生感冒病毒，并且非常容易传染病毒，比如像办公室等。如果平时我们没有办法避开这些地方，可以用淡盐水擦拭鼻子，保持鼻子经常保持湿润来预防感冒。

• 4

  预防感冒方法4：多喝水

  人体75%是由水组成的，大量的水可以将病毒从身体带走，防止脱水症（身体脱水是感冒并发症之一）

• 5

  预防感冒方法5：多做有氧运动

  每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

• 6

  预防感冒方法6：保证充足睡眠

  我们都知道保持充足的睡眠是有非常多的好处的，比如：能够消除疲劳，能够为身体储备能量，能够调节大脑和内脏的功能，能够提高身体的免疫力等。所以保持充足的睡眠也能帮助我们有效地预防感冒的发生。

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  预防感冒方法7：按时接种感冒疫苗

  接种感冒疫苗被认为是目前预防流感最有效的医疗手段

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  预防感冒方法8：养成鼻部按摩保健的习惯

  约有50%的感冒是由鼻病毒引起。因为鼻咽部是最初感染的部位，也是对感冒病毒最敏感的部位，所以鼻部按摩能有效预防感冒。

  END

注意事项

• Tips1：爱干净，勤洗手，病毒走

• Tips2：多喝水，多做有氧运动，保持充足睡眠

• Tips3：不要长时间待在密闭空间

• Tips4：与感冒患者保持1米以上的距离

• Tips5：按时接种感冒疫苗

Answer 3

远离换季感冒，做好这三件事

第一件事：

根据气温变化情况及时添加衣物。

秋季气温变化往往突然且迅速，早晚温差较大。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。

还有的患者喜凉怕热，即所谓“贪凉”，虽然气温已经明显降低，但仍然要开空调把室温调至很低，甚至食入大量冷饮等，也会诱发感冒。

第二件事：

多饮水，保持呼吸道黏膜湿润。

秋季天气秋高气爽，降水量减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病毒和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。除了多饮水外，秋季水果丰富，也可通过食用水果来增加水分摄入。

但要注意的是，网络上关于“摄入维生素C来预防感冒”的说法是不正确的。现已经证明：大量口服维生素C并不能预防感冒，正常饮食摄入的维生素C已足够保持身体的抵抗力，多服用只会增加毒性。

第三件事：

预防病毒感染。

普通感冒，虽然不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病毒的扩散和传染。病毒相互传染的最重要的途径，是通过空气中的飞沫传播，飞沫来自于患者喷嚏中的分泌物液滴。这些含有病毒的液滴可以通过患者喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围，并且可以在空气中长时间飘浮。一旦被健康人吸入后，就会在呼吸道黏膜上沉积下来，感染病毒。

除飞沫外，感染病毒的另一途径是通过手的接触传播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通过握手或接触患者接触过的物品，将病毒传播给健康人，从而造成感冒病毒的扩散等。

不过，在流通的空气环境下病毒存活的时间很短，因此保持室内空气的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面，也是预防感冒的重要手段。

Answer 4

预防换季感冒需根据温度变化适当增减衣物，出汗后需及时将汗液擦干，避免着凉，饮食上需多吃些维生素含量高的食物，能增加抵抗力。感冒能采用解热镇痛药治疗，比如复方阿司匹林和布洛芬，用药需先咨询医生，如果咳嗽咳能采用镇咳药治疗。

Answer 5

增强机体自身免疫力是预防感冒最好的办法，平时注意坚持有规律的身体锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体的免疫力，在天气变化的时候能够抵抗致病因素；还有就是换季的时候注意及时增添衣物，注意保暖、避免受凉，平时注意休息，不要熬夜，饮食注意清淡有营养，养成良好的生活习惯和作息习惯。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。第一点:平时要适量的运动，提高免疫力，增强体质，预防感冒的发作。第二点:我们要穿衣适宜，不能穿得太单薄或太热，避免冷热交替而出现感冒的情况。第三点:我们可以通过做好个人防护，外出时要戴口罩等等，避免病毒或者细菌的感染而出现感冒的症状。另外，在流感高发期来临前的1到2个月，我们要及时的接种流感疫苗，特别是儿童、老年人以及免疫力较差的成年人，可以有效的预防流感病毒的感染。流感疫苗的有效作用可以维持一年左右，建议每年接种一次。另外，在流感高发期的时候，我们一定要做好个人防护，包括戴口罩、勤洗手、避免去人口密集的场所，以及参加大型的聚会等等。