Question

给老人提高免疫力，吃什么比较好啊？

Answer 1

随着年龄的增长，老年人非常容易出现很多健康问题，老年人要提高身体素质，增强免疫力，可以通过食物来调节。
1、山药：山药对于老年人来说是非常好的一种食物，被誉为养生佳品，山药不仅能够对脾胃进行调养，还能够增强身体的免疫力。所以老年人可以适量吃一些山药，对提高身体免疫力有好处。
2、香菇：香菇中营养丰富，也比较适合老年人食用，其中含有多种矿物质和维生素，特别是香菇中所含的多糖能够提高人体的免疫力。平时可以用香菇来炖汤喝也是非常不错的选择。
3、蜂蜜：蜂蜜是一种非常健康的食物，蜂蜜中营养丰富全面，适量食用后可以提高身体的免疫力。老年人可以每天冲泡一杯蜂蜜水喝，保持机体活力，同时还可以调节身体内分泌。
4、萝卜：萝卜是一种非常常见的食物，营养价值也比较高，萝卜具有顺气、健脾等功能，其中所含丰富的维生素C，老年人适量的吃一些萝卜，可以增强机体的免疫能力。
适合老年人增强免疫力吃的食物很多，除了这些食物之外，老年人还可以适量的吃些坚果、新鲜水果、带叶蔬菜、肉蛋奶等食品，都对提高免疫力有好处。

Answer 2

提高老年人免疫力的方法包括：1、保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。因为良好的睡眠和免疫功能息息相关，不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的深度。2、适当加强运动，比如散步、快走、做操、打太极拳等。3、适当使用提高免疫力的食物，比如牛奶、茶、香菇、地瓜，胡萝卜、酸奶等。4、经济条件较好的老年人，可补充提高免疫力的营养品，比如蜂王浆、灵芝、燕窝、冬虫夏草等。5、保持心理健康，避免情绪激动紧张，缓解压力，抗焦虑、抑郁，戒烟控酒。

Answer 3

青海藏乡农的冬虫夏草，正宗，，爷爷吃了一段时间，精神头足了很多

Answer 4

要免疫力好，首先要心情好，其次生活规律，饮食少头肉多菜，正常饮食就行。
温馨提醒：由于医学问题需要把握病患情况才能防治，以上仅供参考，请到医院确诊并遵医嘱以免延误病情。

Answer 5

经常吃枸杞大枣，蛋白粉比较好。