Question

什么是老年人最合适的运动？

Answer 1

有氧运动如此的比如：散步游泳等如此。

Answer 2

运动可以调整中枢神经系统功能,增强新陈代谢,增强心脏和呼吸功能,提高机体的免疫能力,促进消化和吸收,使肌肉发达,增强耐力,速度。提高机体的灵活性,准确性,减轻骨关节肌肉的退化性改变,所以运动是最有益于健康和长寿的良药。
适合老年人的运动项目有很多。如散、慢跑、太极拳、气功、跳舞、徒手操、舞剑、练功十八法、乒乓球、游泳、爬山、跳绳、八段锦、健美体操、羽毛球等。
应根据个人的年龄性别,自身爱好,运动基础及所住的地区条件,季节气候等,选其中的几项进行锻炼,但无论哪种运动都要循序渐进,量力而行。

Answer 3

老年人身体机能不如年轻人，可以做一些轻缓、舒展的运动，比如打太极拳、散步，都很合适。

Answer 4

适合于老年人做的运动就是也太急以及走路散步或做跳广场舞等等都适合于老年人活动的运动多做这些运动能够使自己的血液得到循环促进新陈代谢对身体是有好处的

Answer 5

散步、广场舞、麻将、象棋、老年操。