Question

17岁的女性一天需要多少卡路里（减肥想要一月减掉15斤，每天会适量运动）

Answer 1

您好，一天需要多少卡路里，这和您的身高、体重、脂肪率、肌肉率、静息心率、静息体温、以及运动量，这些因素有关。一般多数17岁女孩需要摄入的卡路里在1000千卡到1500千卡左右。您如果告诉我更多数据，会更加精确一些。

看您的需求，应该是每天少量有氧运动，加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。大约摄入1400千卡为佳吧，不宜过少，因为卡路里摄入低会引发身体应对危机，降低自身能耗，大量储存能量等。

Answer 2

你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
指导意见：
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。