Question

选择干红枣还是鲜红枣，红枣真的能补血吗？

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Answer 1

在我们的日常生活中，相信大家都会有这样的一个疑问，“选择干红枣还是鲜红枣，红枣真的能补血吗？”，下面我们就一起来探讨这个问题。

我们首先来看一下红枣的功效。红枣是一种常吃的食物，有很好的调养身体的作用，尤其在补气养血方面的效果还是非常不错的，而且具有一定的促进消化、养血安神的功效，平时适当的吃一些可以很好的提高机体免疫力。经常食用红枣有如下功效，红枣中的葡萄糖果糖能参与保肝护肝的过程，对肝脏中病毒的活性起到抑制的作用，另外枣中丰富的氨基酸能够促进肝脏合成一些蛋白质，防止机体出现低蛋白的症状。红枣中富含维生素，尤其是鲜枣中维生素的含量更高，故而有维生素丸的称呼。

中医认为气血乃人体之本，补血乃女人之需，一般被认为是维持生命的重要物质。红枣性味甘温能够补中益气、养血安神，病后体弱贫血的患者，以及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过食用适量的红枣来调节身体。

我们接下来看一下红枣可以补血的原因。根据研究表明，经常性吃枣确实是可以补血。原因在于它含有的铁是非血红素铁，再加上维生素C，能够加大造血干细胞系统功效，从而起到补血作用。但是我们需要注意的是但是吃枣的时候也不能过度的，吃大枣太多了容易上火，因为大枣属于温热性的食物，要适当的吃，但是不要过度。大枣含糖量也是比较高的，血糖高的情况下，不可以多吃大枣，避免导致血糖升高。所以要根据自己的情况，适当的吃红枣。

总而言之，对于一些贫血的女性来讲多吃红枣是有好处的。

Answer 2

按铁元素含量来看，新鲜红枣补血效果更好，但是先要确定的是你是缺铁性贫血，不然吃了也没有太大补血效果。

Answer 3

选择干红枣，红枣真的能补血，因为红枣本身就具有补血的功能，让人吃了能够补血。

Answer 4

一般来说可以选择干红枣，红枣确实可以补血，让身体更加健康。

Answer 5

我们讲大枣是一个甘温食品，也是一种药食两用的食物。临床上大枣主要功效是益气健脾、调补气血、安神，还有驱风、抗过敏等作用，那么也是补血的一个常用药。但是大枣补血不是直接补血，主要通过健脾提高免疫力，综合调理达到间接补血的作用。但是它也是个补血的食物，因为它也含有适量的维生素，我们直接造血的一些原料，血红蛋白主要是依靠维生素B12，还有比如说铁、叶酸，大枣的含量并不高，它不如猪血或者猪肝等，所以它直接补血作用是比较弱的，所以建议配合其他补血药一起应用。