Question

便秘怎么办怎么解决？

Answer 1

朋友，你好。便秘一般都是因为上火引起的便秘，所以可以吃一些下火的食物就可以了，不需要吃药。是药三分毒，我们还是在能不吃药的情况下就不吃药。比如说可以喝一些罗汉果水金银花水，这些都是很好的通肠胃的凉茶。主食的话，还可以吃一些粗粮番薯红薯芋头等。这样有助于解决自己的便秘问题。

Answer 2

1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
4.日常可使用伊洋斯秘舒精油，早晚滴几滴在肚脐上再按摩，对肠胃可以起到很好的调理效果，通便效果好。

Answer 3

首先就是久坐不动。现在很多人工作的时候，都是长期的坐在电脑前工作，没有自己活动身体的时间和空间。晚上下班之后，已经很累了，很多人都会选择直接躺在床上，更加不想动了。长期的久坐不动，会削弱肠道的蠕动力，容易出现消化不良的现象。食物不能够被及时的消化吸收，就会堆积在肠胃里，加重肠胃工作的负担，引发便秘。

Answer 4

如何解决便秘问题？

Answer 5