需要怎么做才能长高的呢？
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增高不能心急.首先要看自己的年龄,要是女的超过20,男的超过25,一般的就只能通过手术来增高了,但是手术危险很大!建议不要尝试!!
要是处在长身体的黄金年龄,增高还是有一定方法的.
我初一的时候是1.54米,高一的时候就长到了1.78米.我就说说我自己的经验吧.增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效.
成年人想要长高的几率几乎是零，所以还是不要强求了。
不过凡事都有列外的，你最好去检查下看下骨骼线是否闭合，没有闭合的情况下是可以长高的。
李志艳就是骨骼线没有闭合的情况下长高的，你可以看看他的日记 （李志艳的长高日记）
希望对你有帮助。
我是这样做的:
1.每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.
2.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持.
3.每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.
4.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.
5.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助.
我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.、
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剪一段温暖的回忆，握着那些一路相随的问候，把那些点滴寄存在心底最深的角落，让眼泪和露珠一样晶莹，被温香的幸福填满，想着你嘴角泛起一丝浅浅的笑意，眼角闪着泪光，一半幸运，一半忧伤，幸运的是与你相恋，忧伤的是转眼与你挥别，我在心里执着的念，即使没结局，也要与你相爱。
——题记
人生中有太多的错过，也有太多的无可奈何，行走在尘世，最庆幸的就是与你相爱，嘴角不经意间勾出一抹美丽的弧度，此生能够遇见，能够拥有过彼此，是多么难得的事，红颜遇知己，最好的感觉，就是你懂我的欲言又止，在我的生命里成为一道无可替代的风景。
生命中，若有一个人，如流星般璀璨过，如美梦般存在过，纵使没能长久的拥有，纵使没能一起朝朝暮暮，却可在风起时念起，文字中想念，这，何尝不是一种幸福？繁华深处，情意依旧，一笔落墨，思念倾城。
爱一个人，恋一座城，一场震撼，是那样自然，那样执着，此刻静静的倾听心语，默默的触及灵魂深处，往昔的悲喜，曾经的难分难舍，不经意间已成过去，你的呼吸，你的影，你的手，却在眼前不断浮现，就这样，每日每天，每时每刻，心甘情愿陶醉有你的画面中，虽然会忍不住悲伤，虽然会忍不住流泪，我却宁愿在岁月中酝酿一份关于你我的片段。
多想告诉你，你是我锦瑟年华里最美的遇见，一颗心属于你，一份爱只为你，虽然隔着一程山水，我的爱永远在那里，我的情永远在心底，虽然你不在我的身边，虽然我吻不到你的明眸，可是你却在我的心里，有些爱，只是一个期许却已经是天长地久，有些情，只是一个凝眸却已经是终生相守，写一篇动人的诗篇，与你的似水柔情溢满心间，你知道吗，我在想你。
让一个人住在另一个人的心里，是多么幸福的事，你的笑在我眼里尽显温柔，想念的心在寂静的时光中绽放，无论走过多少春夏秋冬，心中都会存有一份感动，你我之间的那些温存，那些笑与泪，都将沉淀在我的心海，端坐在心的世界中，与思念对望，一缕缕深情，化作一念地老天荒。
我永远都不会忘记，我们曾经的幸福，我们曾经一起牵手走过的每个街道，一起散步，一起聊天，一起吃饭，我们曾一起买衣服，还有一起听过的音乐，那首《听说爱情回来过》,我记得我当时就听哭了，我说这首歌真伤感，可能因为马上要离开彼此，你当时紧紧抱着我，一句话也没有说，我们紧紧的抱着彼此，任由泪水无声般滑落，我们爱的好苦，因为没结局。
真真切切的爱过，也被你深深的爱过，我们的爱没有继续下去的理由，彼此的依赖已成习惯，或许岁月有情，也在可怜我这凄苦的爱情，多少时光的思念，都可以谱成一句句深情的诗行，在漫漫红尘中，无论春秋几度，还能遗留下一丝丝关于你我的印记。
如果可以，我多想变作一滴雨，轻轻的滴在你的手心，安静的绽放，安静的呼吸，每一个心跳都滋润了我的身体，就这样静静的躺在你的手心，感受你手掌的温度，默默的陪着你，每一分，每一秒，直到最后的坠落，哪怕粉身碎骨，也绝不会后悔。
千言万语，道不尽执念成痴，回望昨日，诉不完情长离思，无奈静守流年静守你，在静好的时光中，独自回味，独自痴守，时光流转，无论你爱或者已经不爱我，你念或者已经不念我，我都会独守自己内心深处的那份似锦繁花，伴你走过人生的芳华与迟暮。
此时，将至八月，缤纷的季节，温情的岁月，还留有你当时的明媚，在这个无言的季节里，想要问你一声：“好久没见，你还好吗？"或许每逢这个季节，我的心就会特别难熬，那些过去的点滴碎片，深深的牵绊着我，让我难以呼吸，仅仅一个转身的距离，一切都将成为断点，原本最为亲密的你我，从相望与天涯，形同陌路。
多想与你狠狠爱下去，默默走下去，你远去的背影，还是模糊了我的眼，再见无年月，此去成永恒，今昔时光柔软，我用文字来抒发我的想念，让心用婉约的篇章诉与你听，即使没结局，也要与你相爱！
要是处在长身体的黄金年龄,增高还是有一定方法的.
我初一的时候是1.54米,高一的时候就长到了1.78米.我就说说我自己的经验吧.增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效.
成年人想要长高的几率几乎是零，所以还是不要强求了。
不过凡事都有列外的，你最好去检查下看下骨骼线是否闭合，没有闭合的情况下是可以长高的。
李志艳就是骨骼线没有闭合的情况下长高的，你可以看看他的日记 （李志艳的长高日记）
希望对你有帮助。
我是这样做的:
1.每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.
2.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持.
3.每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.
4.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.
5.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助.
我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.、
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——题记
人生中有太多的错过，也有太多的无可奈何，行走在尘世，最庆幸的就是与你相爱，嘴角不经意间勾出一抹美丽的弧度，此生能够遇见，能够拥有过彼此，是多么难得的事，红颜遇知己，最好的感觉，就是你懂我的欲言又止，在我的生命里成为一道无可替代的风景。
生命中，若有一个人，如流星般璀璨过，如美梦般存在过，纵使没能长久的拥有，纵使没能一起朝朝暮暮，却可在风起时念起，文字中想念，这，何尝不是一种幸福？繁华深处，情意依旧，一笔落墨，思念倾城。
爱一个人，恋一座城，一场震撼，是那样自然，那样执着，此刻静静的倾听心语，默默的触及灵魂深处，往昔的悲喜，曾经的难分难舍，不经意间已成过去，你的呼吸，你的影，你的手，却在眼前不断浮现，就这样，每日每天，每时每刻，心甘情愿陶醉有你的画面中，虽然会忍不住悲伤，虽然会忍不住流泪，我却宁愿在岁月中酝酿一份关于你我的片段。
多想告诉你，你是我锦瑟年华里最美的遇见，一颗心属于你，一份爱只为你，虽然隔着一程山水，我的爱永远在那里，我的情永远在心底，虽然你不在我的身边，虽然我吻不到你的明眸，可是你却在我的心里，有些爱，只是一个期许却已经是天长地久，有些情，只是一个凝眸却已经是终生相守，写一篇动人的诗篇，与你的似水柔情溢满心间，你知道吗，我在想你。
让一个人住在另一个人的心里，是多么幸福的事，你的笑在我眼里尽显温柔，想念的心在寂静的时光中绽放，无论走过多少春夏秋冬，心中都会存有一份感动，你我之间的那些温存，那些笑与泪，都将沉淀在我的心海，端坐在心的世界中，与思念对望，一缕缕深情，化作一念地老天荒。
我永远都不会忘记，我们曾经的幸福，我们曾经一起牵手走过的每个街道，一起散步，一起聊天，一起吃饭，我们曾一起买衣服，还有一起听过的音乐，那首《听说爱情回来过》,我记得我当时就听哭了，我说这首歌真伤感，可能因为马上要离开彼此，你当时紧紧抱着我，一句话也没有说，我们紧紧的抱着彼此，任由泪水无声般滑落，我们爱的好苦，因为没结局。
真真切切的爱过，也被你深深的爱过，我们的爱没有继续下去的理由，彼此的依赖已成习惯，或许岁月有情，也在可怜我这凄苦的爱情，多少时光的思念，都可以谱成一句句深情的诗行，在漫漫红尘中，无论春秋几度，还能遗留下一丝丝关于你我的印记。
如果可以，我多想变作一滴雨，轻轻的滴在你的手心，安静的绽放，安静的呼吸，每一个心跳都滋润了我的身体，就这样静静的躺在你的手心，感受你手掌的温度，默默的陪着你，每一分，每一秒，直到最后的坠落，哪怕粉身碎骨，也绝不会后悔。
千言万语，道不尽执念成痴，回望昨日，诉不完情长离思，无奈静守流年静守你，在静好的时光中，独自回味，独自痴守，时光流转，无论你爱或者已经不爱我，你念或者已经不念我，我都会独守自己内心深处的那份似锦繁花，伴你走过人生的芳华与迟暮。
此时，将至八月，缤纷的季节，温情的岁月，还留有你当时的明媚，在这个无言的季节里，想要问你一声：“好久没见，你还好吗？"或许每逢这个季节，我的心就会特别难熬，那些过去的点滴碎片，深深的牵绊着我，让我难以呼吸，仅仅一个转身的距离，一切都将成为断点，原本最为亲密的你我，从相望与天涯，形同陌路。
多想与你狠狠爱下去，默默走下去，你远去的背影，还是模糊了我的眼，再见无年月，此去成永恒，今昔时光柔软，我用文字来抒发我的想念，让心用婉约的篇章诉与你听，即使没结局，也要与你相爱！
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亲身体验后知道的长高方法
①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了75px(而且是在17岁的时候)
④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）
①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了75px(而且是在17岁的时候)
④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）
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要长高就需要经常运动，加强营养，特别是VA,VD,和钙等
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你还是用安高乐吧安全可靠，平时还要多加锻炼，跑步打篮球什么的，祝你长高！满意请采纳！
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