Question

可以瘦腿的方法

Answer 1

瘦腿的方法有很多，下面推荐几个瘦腿的方法。如果有需要瘦腿的话，可以练习一下，瘦一瘦腿。

1、竞走

相信大家看过很多体育运动节目上有一个项目就是竞走的项目。通过快速的走路来消耗大量的脂肪。也是很多运动员热身时采用的一项运动。

在日常生活中竞走比慢跑减肥的效果更好。因为竞走的过程中大腿根部的肌肉被带动。可以更好地帮助瘦大腿根部。让你轻松告别大象腿。

2、骑自行车

骑自行车真是一个非常能够瘦大腿根部的运动。因为你在登自行车的时候大腿根部就非常的用力。与此同时，小腿的拉伸也做到了。

如果你没有自行车或者没有办法去外面骑自行车。你可以在家里躺着，做空中自行车的动作也是非常瘦大腿根部的动作。

空中自行车的动作还可以很好的提臀。让臀部不在下垂。任何运动都要坚持的。相信自己，坚持一段时间给自己一个变美的机会。

3、静坐瘦腿

这个方法与前面的方法不同的是这个方法是禁止的。但是静止的不代表不费力。

这个方法就是在平时坐在凳子上或椅子上的时候。只坐凳子或椅子的三分之一宽。也就是说，仅仅是屁股搭一点，不要把整个大腿搭在凳子上，从而整个人都陷进椅子里面。

而是坐的时候只坐三分之一宽，并把双腿并拢膝盖并拢双脚并拢。双腿弯曲90度与地面垂直保持这个动作。既能瘦腿又能矫正双腿弯曲的情况。

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 4

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 5

腿部塑形训练（一）