Question

如何锻炼手臂肌肉才能看起来更加粗壮？

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Answer 1

第1点可以进行手臂的这种卧推的训练，通过这种卧推的训练可以爆发你所谓的这种力量感，非常有厚实感，点可以进行手臂的这种拉伸的动作，通过拉伸的动作可以让手臂变得越来越结实，越来越粗壮。

Answer 2

平时多练习杠铃深蹲，杠铃负重硬拉，杠铃卧推，杠铃上斜侧平举，杠铃飞鸟，哑铃侧平举，哑铃举重等动作。

Answer 3

通过哑铃进行上斜哑铃弯举和下放式杠铃弯举，可以有效的锻炼到我们的肱二头肌，就可以使得我们的手臂肌肉更加粗壮。