教你如何挽回感情
其实对感情来说也是一样的，只有展现出一个完美不同的自己，对方才能重新注意你，也才会回心转意。
把重心放在自己身上，把生活打理得更好。
爱情，有时候讲究距离与策略，给予得越多势必就会越被动。为什么他渐渐不再那么看重你？很大程度上说明你根本离不开他，这样不平衡的感情会令对方倦怠，因为他根本不需要再投资很多去维系，只要轻松享受你对他的好就可以了。日久天长感情的天平就会向一方倾斜。
不是他对你厌倦，就是你再也吃不消一直付出。既然失恋了，不如先放一放，并在这段时间把注意力放在自己身上，改掉感情中不计得失的错误，下一次好好重新来过。失恋时总结分手的根本原因很重要，先从自己身上找原因，让自己的缺点慢慢变成吸引他的优点。
重新树立正确心态，激起对方的兴趣。
遭遇失恋当然是件痛苦的事，如果你实在放不下他，那么就要想办法重新将他吸引回来，收拾好心态打起精神重新出现在他面前时，唤起他以前对你的情感。努力完善自己，打造出一个更有魅力的你是关键。
你在心中要对自己积极暗示，对方和你一样顾念旧情，保持积极有善的态度，重新享受一次全新的恋爱过程，拉长暧昧的时间，或许分开一段时间后，对方会更懂得珍惜在一起的美好。
深入了解对方需求，重新认识彼此。
之所以说谈恋爱是寻找另一伴，说明我们能够在对方身上找到自己所缺，因此了解对方需求是重要的一项。谈恋爱有时恰似一场战役，知己知彼才能轻松胜利。爱情说白了就是满足每个人对情感的不同需求，很多恋情就失败在无法取得相互理解，迫不得已而分开。
要知道每对恋人爱的模式不尽相同，没有绝对的对与错，只有双方是否能够长久契合。如果分开一段时间后，他发觉自己放不下你的好，也开始明白他的需求只有你最懂，那么最终他还是会回到你身边。
你们分手后的一段时间里，男生会放大对你的不满和你的缺点，这个时候你的挽回无济于事。所以你要做的是避开这一个时期，慢慢观察他的朋友圈，分手后他通常都会发一些关于爱情的愤懑感慨或者含沙射影你的话，你千万要平和情绪，熬过这段日子。然后去试探一下他对你的态度，恢复平常以后你再进行对症下药的挽回效果会比较好。
分手挽回：提升自己
在他回应时主动出击，但他没有回应的时候，你就该提高自己、改变自己、增强自己的实力，待时机成熟再主动出击。刚开始挽回就是进攻，要是进攻一段时间都没有回应，那么你就该消失在他的视线，去试探对方会不会主动找你。挽回的过程必然是难熬的，这就是考验你的毅力和耐心的时候了。想要得到对方的回应，还需要再去努力，只要没有把事情变得更糟糕，这样就是最好的回应。
分手挽回：保持乐观的心态
一般情况下，当你失恋以后，你会急于挽回对方而去苦苦哀求对方、向对方作出承诺以及做出各种死缠烂打的行为。你做的这些行为一般都不能达到你想要的结果，因为当对方决定要跟你分手的时候就对你产生否定心理了，她对你的一切都加以否定，对方是听不进你说的话的，只会令对方更加的讨厌你。而你的自信心也会受到打击，你就会陷入到更加悲伤的情绪当中。一般人都喜欢和乐观的人呆在一起，分开以后你需要做的事情就是保持乐观的心态，善意的对待身边的人，善良和开心的人总会充满着魅力，你要变成这样的人才能更容易吸引到对方。
想要有稳固的感情，就一定要确保双方的目标和付出是一致的，任何一方过度的付出或者贪婪地享受，都会导致平衡出现偏差，这需要你们两个的共同付出和维护，才能维持感情的长久发展。
分手后有一段时间是对方特别想念你的，这些时间段都是很适合去进攻的，因为分手后会有一个情绪起伏的过程，那么抓住这个变化的关键点就可以让自己战无不胜。
一般来说，真性复合的情况，也就是复合后没有出现二次分手的倾向，1~5年的长期恋爱关系，平均挽回周期在2至4个月。1年以下的短期关系挽回周期跨度较大，短至几天，长至半年。然而，所有类型的挽回成功人数最多的集中在30至40天。
从上面的数据我们可以看出，大部分成功挽回的案例都花费了不少的时间，这里指的是不会面临短时间二次分手的挽回。然而很多人仍然追求快速的去挽回前任。我特别理解大家失去恋情后的复杂心情，但是要切记“欲速则不达”。快速挽回成功的感情也会快速分手，因为短期相处靠技巧，长期相处靠真实。技巧可以加速挽回，但是你们的根本原因并没有得到解决，你自身也并未得到提升改变，那么重蹈覆辙的概率也会很高。
分手的类型决定你的最佳挽回时间
挽回是慢工出细活，所以一定不要总想着一步登天，有这种心理的我不建议挽回，建议你去买彩票。因为这种心态能成功挽回的概率也就和中头彩差不多，不信可以试试再回来。那么言归正传，分手究竟有哪些类型。
1.真性分手/认知性
最佳挽回时间：
1.一般分手——冷处理时间：一至两周(7-14天)
2.轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)
3.中度真性分手——冷处理时间：一个月(30天左右)
4.重度真性分手——冷处理时间：一个半月(45天左右)
5.原则问题分手(严重犯错)——冷处理时间：三个月至半年
真性分手的挽回时间是需要根据矛盾的严重程度来预判的，也是成正比的关系。因为当下一定存在短时间内难以调和的矛盾，存在一方已经对另一方忍无可忍。那么这时候就需要给关系降压，不能急于去解决矛盾，带有情绪的状态之下做的任何事情都不是理智的，都不会达到预期的效果。切记和对方唱反调，属于吃力不讨好。
还有一个判断标准就是根据对方的性格，感情基础比较深的情况下，有些人容易心软，在断开联系的期间会有一个感情的回溯过程，在你无纠缠的状态下对方会主动想起你们美好的回忆，这在心理学上也叫做“近因效应”，那么只要准确识别对方的情绪窗口，然后主动抛出台阶就可以挽回了。其次，如果对方是性格比较倔强的，你们之间的感情浓度也被消磨了很多。那么一定需要配合吸引力的重塑，先让对方感受到你的进步或者变化，先提起对你的兴趣和好奇，那么接下来才能引导对方回忆起你的优点。
那么我们如何知道对方当下处于哪种心理阶段呢？一般来说会有四个阶段：距离期→空白期→思考期→以及怀念期
1.距离期
距离期，很多人也会管这叫做排斥期，分手对于真心相爱过后的两个人来说都会痛苦，无论是提出分手的一方，还是被分手的一方。所以对方很抗拒再次接收和你有关的消息，也不希望被你打扰，这种烦躁的心情下最需要冷静和独处，所以你这时候采取进攻是没有用的，省省力气，当下你的所有解释和道歉和承诺都成为攻击对方的子弹，试问对方怎么会给你好脸色？说不定对方在观望要不要删除你或者拉黑你，所以还是消停点比较好。
这个时期谁都不好受，想要挽回的那一方，处于深深的焦虑和怀念之中，而想分手的那一方只想安安静静，不被打扰。然而很多想要挽回的人，死就死在了这一步，凉的很干脆，当然也很遗憾啊。尤其是异地加拉黑加没有共同好友的情况下，简直是分手后的凉透透豪华套餐，如果你没忍住登门拜访对方，那么很遗憾，再加赠您一份透心凉套餐。
分手后一定要尊重对方，每个人都希望有自己的生活和空间，分手后的突然现身是惊吓而不是惊喜，现实生活不是偶像剧，你以为你跪在对方门口一晚上，对方会心疼感动你哭着出来和好，然而现实却是对方可能报警请你离开，双方情绪都会很激烈，极易引起冲突。
在这种情况下，我们要反其道而行之，选择减少联系或者断开联系。给自己给对方一个冷静期，可以让双方都有一段时间去梳理一下发生过的事情，防止双方感情再度恶化。
正确的操作方法：
首先，你要先满足对方的需求，比如接受分手的事实，接受目前的非亲密关系，不再骚扰对方。这样才能降低对方的戒备心，建立关系舒适区，不要害怕被对方彻底遗忘，甚至被新欢取代位置。一来对方没有健忘症，没有让你断开联系三年五载，正常在一周至两周期间。二来新欢就算立马出现，那你旧情人的形象在对方心中的位置也是有的。一定要调整好心态，还没开始进攻就被自己吓死了，那就真的玩完了。
挽回是一场心理战，是一场博弈，好好回归生活，好好工作，好好吃饭，好好睡觉。专注于当下才能让自己不被过去和未来困扰，有助于自己转移注意力，有助于自己充实生活，更有助于缩短对方的排斥期。有了生活的寄托，你就不会再因为思念而再去骚扰对方，也不会去打扰对方身边的朋友为你说情。对方因为你没有打扰而会慢慢的放下对你的排斥，在你
没有百分之百的挽回率
正规的情感挽回，是有着科学依据的，而且要大量的运用心理咨询的知识和技术。专业的情感挽回跟其他心理咨询服务是一样的，都是基于个人的心理需求、性格以及情感历史，进行一系列全面且深度的分析。一个专业的情感咨询师，对全局有精准的分析和预判能力。也只有这样的咨询老师，才有资格指导你，给出一系列科学、有效的操作。而在能不能挽回这件事上，一个合格的情感咨询师都会告诉你，主要取决于三个方面：咨询师指导力、自身感悟力，对方抗力。他不会跟你保证百分之百的效果，但是一定会让你有新的发现，用更健康的方式去面对那段逝去的感情，去修复、以及挽回。
挽回，是一个二次了解的过程
专业的心理咨询能为你做什么？
1、了解你寻找深层次的原因，为什么你在这段感情中感到痛苦，闹到无法挽回的地步，却又舍不得？
2、了解对方基于对对方的了解，了解两个人思维模式的差异，沟通方式的差异等等，让你更好的理解另一半。
3、了解亲密模式恋人之间相处，因为各自性格不同，所以拥有独特的亲密模式。比如女生想看对方的手机，表面上是女生希望对方与自己更亲密，但事实上是女生喜欢侵入对方的边界。刚开始男友或许因为跟女生在一起感到自己被需要、被依赖，很有价值感，但当多次被女生侵入他的边界后，男友也就不自觉地把自己保护起来，并且通过各种方式来跟女生保持距离。
4、处理情绪每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。只有把情绪调整过来，才能去进一步挽回！哭泣和哀求是不能打动人的，甚至会让人厌烦。
5、制定挽回策略基于前期的资料和了解，制定适合你的情感挽回策略。
用错误的方式，去挽留一个深爱的人，结果只能带着遗憾离开。我们寻寻觅觅，遇到一个合适的人实在不容易。不要轻易放弃一个曾经合适过的人。或许以后，你再也不会奋不顾身了。再坚持一下，尝试一次，或许一切都会不一样！
以上就是关于情感挽回及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
世界那么大遇到一个喜欢的人不容易，需要你真心对待遇到的人；忘了一个人，不容易，需要将有关对方的记忆全部清除；原谅一个人，不容易，需要你说一些道歉的话。爱情也是如此，想挽回不是那么容易的，需要你知道一些挽回爱情最感人的话，再次撩动对方的心。那么在此就为大家分享九条挽回爱情最感人的话，帮你进行挽回。
其实有关挽回爱情的感人话语有很多，但是最重要的还是需要真心对待并且珍惜对方：1、身边少了你，感觉好寂寞，总会想起你，想起你那熟悉的声音，温暖的双手。2、深夜的思念，盼不到你深情的回应;深情的眼神，看不穿你深藏的心事;深藏的感情，给不了你深刻的感动;深刻的记忆，让我停不下的想你。3、生活可以是平淡，犹如蓝天下碧蓝的湖水，生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌。
4、这辈子的再相遇也许是前世的缘未了，我们忘记了前世的悲欢离合，忘记了彼此，但是还是无法忘记对你的思念，跨过千年的时光，承载无尽的思念，期待又一次重逢，多少夜晚呆守窗台，只为从风中感受你的存在，抚平思念的煎熬，或许你已忘记，但我决不放弃。
5、我经常梦到你，梦到我们在一起的每时每刻，你温暖的声音，你的笑容，你的眼泪。6、如果可以，希望自己来一场意外，让自己得失忆症，好不在想你，不再为了过去的甜蜜而回忆，不再为了你夜夜失眠.....7、没牵住你的手是我一生的错，无论是天涯海角还是近在眼前，你都是我心中最深的思念最深的痛。
