Question

我体重我将近200斤，有什么好的减肥方法

Answer 1

大基数减肥相对比较难，饮食上一定要控制了，不能以吃撑为主了
之前我也是200斤胖子，首先因为我们的体重超过200斤，所以一些运动是不适合的，跑步、跳绳等，应该尝试非剧烈的运动，比如：
1、走步 每天可以增加五分钟
2、游泳 借助水的阻力可以不用游，可以在水里走，只要让自己动
3、瑜伽
4、太极拳
以上的一些运动都是比较舒缓的，如果我们在高强度运动，会伤膝盖的，还有就是饮食方面：
1、不要暴饮暴食，可以少食多餐
2、不要喝奶茶、饮料必须戒掉
3、不碰高热量的食物
尽量选择粗纤维蛋白质丰富的食物，比如芹菜，木耳，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，蛋，奶类，不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食
我是通过其他方式减的，之前我是220斤，现在已经175斤了，还在持续中，但无论什么方式减肥必须要控制嘴，控制嘴，希望你也可以，加油！

Answer 2

要想减肥，就不能不说到脂肪。对于爱美人士而言，脂肪甚至猛于虎。如何正确认识脂肪？脂肪过多的原因是什么？脂，是指人身上的固态的油。

Answer 3

一个半月前，我体重212斤，每天下班回家先吃少量晚饭，米饭不吃，过1小时再跑步40分钟，先慢后快，确实有效果，现在194斤，很高兴，正在努力，目标再减30斤，一起加油！

Answer 4

产品啦，

Answer 5

少吃点吧。。多跑跑步吧。。可以在脚底贴S····美，，还很好的。。