Question

每天慢跑五公里对身体有什么好处？

五公里的距离对于一般人来说,需要慢跑20到30分钟左右才可以跑完。

Answer 1

对身体肯定是有好处的。首先是自己会养成一个好的生活习惯，这个好习惯会促使自己的性格变得自律，沉稳，看事情也会更全面一些，也会在慢跑的过程中想一些事情，这样对自己处理事情时也有帮助。
对身体的好处更多，作息会更规律，作息一规律，身体就会是一个积极的状态。

Answer 2

每天跑5公里的好处：1、消耗大量能量，燃烧脂肪，修饰肌肉线条，有减肥健美之功效。2、提高心肺功能，增加肺的换气量，增加心脏每分搏出量，为全身各个器官提供更充足的氧气和血液，减少心脑血管疾病的发生率。3、促进全身血液循环，提高基础代谢率，加速体内代谢产物及毒素的排出，起到美容养颜的作用。4、提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。5、提高大脑的反应能力、身体运动的协调性和灵活性，预防老年痴呆，延缓衰老。

Answer 3

跑步是常见的运动锻炼方法，有些人能够常年坚持天天跑步，跑步对身体非常有益，
　1、体重得到很好控制
每天坚持跑步五公里，身体体型会保持健康， 不会有赘肉，会有腹肌。
2、对于各个器官都有好处
可以防止近视，预防颈椎病，肩周炎等，消除脂肪肝。
3、提高心脏供血能力
有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、呼吸系统增强，抵抗雾霾感冒
　 使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。可以抵抗雾霾与感冒，不爱生病。
5、心情愉悦，不会得抑郁症
最后的减压方法就是运动，跑步以后会心情愉悦，忘记烦恼。

Answer 4

慢跑，须根据人的年龄和体制来说是否有好处。
五公里慢跑，这个距离可不短。如果是40岁以上的人，或者是从小体弱多病的人，个人认为这样距离的慢跑弊大于利。
如果是20多岁的男性，这个距离的慢跑对提高身体技能素质益处很大。
当然，慢跑过程中还要注意空气质量和跑前及当天的饮食。尤其是以慢跑消耗卡路里为目标的，更应与饮食控制结合起来才能见效。

Answer 5

每天跑步五公里的好处：1、每天跑五公里消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。2、提高肺功能，增加肺活量。3、增强心血管功能，降低血脂。4、增加血管弹性，减少动脉硬化。5、锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使体型健美。6、提高心脏功能，增加心搏出量，促进血液循环，加速有害物质排出体外。6、提高机体免疫力，减少患病。7、使人心情放松，减压。