我现在体重是120斤，我想瘦到100斤，我每天七点开始在家原地慢跑15～20分，这样可以减肥吗？
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首先你早晨起床要喝一杯水，运动的话是要很大运动量的，光靠跑步是不行的，你在家的话就做一些形体运动吧，可以在网上找视屏，练形体不仅可以减肥 还可以提高气质。但是要练到出汗为止。望采纳
追问
我慢跑十五分，现在全身是汗。。我是我晚上七点跑
追答
运动要早上，晚上运动身体会越来越差的！要减肥光靠跑步是不行的。我是运动员，平时我们减体重比赛都是夏天穿着几件棉衣去跑步然后训练。但是这个方法不推荐你用。你练形体会有非常好的效果的，减肥要综合起来
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最少要跑四十分钟
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吃早餐中餐，晚餐不吃，吃个苹果，配合运动应该可以，早晨喝盐水去宿便，连续三天能瘦不少肚子
追问
早上喝盐水？用多少盐泡水啊？求解释
追答
盐的话自己看着放，要能喝下去，水要八大杯，晚上睡之前煮开水放凉，早上起来再煮一壶，两种水混一起加盐分两次喝完，连排三天基本上能把宿便排完，早上七点到八点之间喝
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跳绳吧，妹子，一般是30以上才有效果
追问
跳绳跳多长时间？转呼啦圈行么？我看百度里慢跑20分或者半小时，上面说第一天可以慢慢来，往后加到半小时
追答
都可以阿。但是呼啦圈针对腰部，
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