Question

怎样提高脂肪代谢

Answer 1

降脂和降体脂率是不同的概念，不能走入误区。重要的是增肌降脂，很多人虚胖的原因在于不关心蛋白质和热量的摄入，以及运动消耗，而片面地希望降脂，这是不现实的。
人体的核心是蛋白质，消化酶、血红蛋白，免疫系统等每天都在更新和损耗人体蛋白，蛋白摄入不足肌肉蛋白就会分解，提高了体脂率。很多虚胖的人无非走入了两个误区，一是碳水摄入足够，蛋白不足造成肌肉流失，体脂率增大；一是蛋白摄入够了，碳水却多了，脂肪提高，体脂率提高。
要降脂只有一条出路，足够的蛋白摄入，运动，休息。运动不仅是有氧运动，更要加强全身肌肉的力量练习，才能够最终达到降脂的目标。

Answer 2

运动。