Question

我是女生，身高170，体重140斤，如果我每天跑1200米，多久能瘦20斤？

我是女生，身高170，体重140斤，如果早饭正常，午饭吃一个中等大小碗的米饭，一份菜，一碗汤或稀饭，晚饭只吃粥，每天适量水果，每天跑1200米（3圈），走2-3圈，多久能瘦20斤？另外，有没有健身达人给点好建议，我觉得我是顽固性肥胖啊，从小都胖嘟嘟的。…… 减肥药之类的广告就滚蛋吧，否则我就诅咒你没蛋的长出蛋，有蛋的天天蛋疼！ 另外，我还想能尽快的让自己800米成绩从4分半提高到4分钟之内。

Answer 1

千万不要节食减肥。
我是
体育学院
的。
我的同学
定向越野
集训两个月，收了好多好多。不过我们是超负荷运动，而且我们有基础，你还是坚持跑步就好了。
仰卧起坐
会长屁股的。一定要坚持。具体好久我也不清楚。
坚持哦

Answer 2

那个
湖南卫视的《百科全说》有几期专门请专家将减肥的，你可以去看看，上面很多方法不是简单的网上的那种copy来copy去的~
还蛮新颖和科学的，话说你的方法可以坚持一段时间看看啊~
每个人体质不一样
谁也不能保证你到底多久能瘦20斤~