Question

都说养身先养心，那该如何养心呢？

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Answer 1

医学研究表明，有一个良好的心理素质可使机体血液循环稳定，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管、免疫力、呼吸等生理系统活动达到最佳状态。所以，我们在养生之前一定要先把心养好。首先，我们要养一颗平常心、好奇心、知足心和宽容的心。

平常心

养生之前，要养一颗平常心。要平静的生活，必须寡欲。人们常说：“无欲则刚”，但要做到“无欲”则是不大现实的，而做到“寡欲”则有可能。人生在世，要吃要喝，要穿要住，要求满足正当的物质和精神生活需要即可，保持一颗平常心态。

好奇心

养生之前，要养一颗好奇心。好奇心是保持人身心健康很重要的一部分，不仅可以获得更多的知识开阔视野，而且还能起来延缓衰老的作用。比如对养生产生了好奇心，他不仅要动脑思考、用心看，而且还要亲身体验，付诸了行动。在好奇心的驱动下，不断进行新的探索和实践，从而会得到更加丰富的生活。

知足心

有关研究表明：愉快、淡泊的知足心境可使机体内的脉搏、呼吸、血压、消化、代谢、等处于非常稳的状态。人总是有欲望的，要做到“知足常乐，随遇而安”，满足于已得的东西，不要“得陇望蜀，欲沟难平”。而不知足的嫉妒、贪婪，是会给人的心态带来很大的伤害。

宽容心

宽容是指人们在正常交往中表现出来的容人容事，孔子常说：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”生活中要小利不贪，小事莫计，与人交往要心胸宽广，不计较个人得失，心宽则体健，体健则神爽。宽容是心理健康的表现，也是身体健康不可缺少的要素。

如果把以上四心养好后再来养生的话，则会有事半功倍的效果。

Answer 2

养心的方法有：
1、每天快步行走3公里，每周运动5次，这样可以提高心肌收缩力。
2、打太极拳。打太极拳最主要的是深呼吸，全身放松。对心血管系统大有益处。
3、多吃利于心脏的食物，比如说芹菜，黑芝麻，黑豆。

Answer 3

都说养身先养心，生活中一定要注重养心，首先就是在面对任何事情时候都要保持淡定，而且为外界的条件而放弃自身的原则，同时也不要伤害别人的合法权益。

Answer 4

多读书丰富自己的知识，开阔自己的眼界，做自己喜欢做的事，可以种花养草来提高自己的心灵。

Answer 5

养生需要先养心，养心需要养神，随着经济的发展，生活的节奏也越来越快，平时要给自己制定一些出游的计划，来缓解放松紧张的心情，多听一些舒缓的音乐，陶冶自己的情操。