Question

虚胖和实胖有什么区别呢？

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Answer 1

近些年来，由于社会经济的高速发展，我们能够清晰地发现周围出现越来越多肥胖人群。而肥胖也一直困扰着许多年轻人，肥胖一般分为两种，一种是虚胖，另一种是实胖，虚胖与实胖所形成的原因方式也有不同，非常容易分辨。

一般身体实胖的人，外表上看券去就是肉多长得壮实，脸色比较红润有光泽，在饮食上平时吃的非常多，并且容易饿吃了又吃。实胖的人都容易便秘，并且通常伴有高血压高血脂等症状，容易口干舌燥。而虚胖的人一般都是运动量较少，身上肌肉松弛，脸色偏白偏青，皮肤白皙，讲话时都显得没有力气，冬天怕冷，夏天怕热，并且容易流汗，手语角都十分的肿胀，下半身更为肥胖，身体容易劳累。在饮食方面，食量不大，吃的东西并不多。一般尿液颜色较为清淡，这些都是虚胖人群的明显特征。

并不是所有人生下来就是虚胖的虚胖，通常有三个原因造成，首先就是节食是身体里基础，新陈代谢速度降低，导致身体更容易堆积脂肪，形成易胖体质。。其次就是暴饮暴食。摄入较多食物时产生大量的热量，而身体并不能去消耗掉这些热量，因此热量便成为脂肪堆积在体内每天堆积形成虚胖。最后就是饮食作息不规律。当人体作息和饮食发生不规律时，身体新陈代谢就会紊乱身体素质也会越来越差。无论是实胖还是虚胖，都与身体代谢速度有关。

无论是实胖还是虚胖都要。养成良好的作息习惯。做到按时吃饭，每日三餐，定时定量注意补充蛋白质多吃水果，乳制品，少吃膨化食品，多喝水拒绝摄入过高热量。在饮食上要吃低盐低糖低油的食物，多吃清淡的蔬菜水果，多吃富含纤维的食品。多运动办公室上班的同学们，最好是每隔半个小时就走一走动一动，这样有利于加快血液循环，加快新陈代谢，有利于体内的水分及时排出。少熬夜，多睡觉。保持身体正常运作来提高体内新陈代谢避免肥胖找上门。

Answer 2

虚胖的肉非常软，只要加以锻炼很快就能瘦下来，实胖的肉就非常实在，一般很难减掉。

Answer 3

虚胖应该是病，而实胖那就是实实在在的有肥肉，虚胖饮食量小，实胖可能是吃的太多，不运动导致。

Answer 4

虚胖体质较差，吃不多，畏寒，不易淌汗，睡眠不安稳，实胖吃得多，小便黄且浑浊，肉紧实，痰液较多。

Answer 5

实胖是由于遗传、饮食、生活方式导致的,虚胖后者是由于自身原有的疾病导致的肥胖。