Question

睡觉就做梦怎么办

Answer 1

睡觉经常做梦，在睡觉之前记得要调整心态，工作、社交全部放下来，别思考那么多的问题，其次白天要让自己过得充实、过得开心，不要太刺激或者太悲伤。

另外睡觉之前要洗个热水澡，可以用玫瑰或者复方精油缓解紧张的情绪，也可以选择一些熏香之类的，可以人心安定的作用，正常的梦境活动是保证机体正常活动的重要因素之一，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，睡觉前不要吃得过饱、喝的太多，让胃休息好，由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒之后则以左侧大脑半球占优势，在机体24个小时昼夜活动过程中，使醒梦交替出现，可以达到神经调节和调节活动的动态平衡了。

Answer 2

爱做梦、喜欢做梦和睡眠里有梦是不一样的，有的人偶尔做梦，而有的人每晚都会做梦。有时只想安稳的睡一觉，但是只要一闭眼，梦就在眼前了。总是睡得特别不好，而且醒来还很累。多梦，到底是什么原因造成的?

总是睡觉爱做梦，不知道什么时候开始，渐渐的居然养成了习惯。做完梦，不用刻意想，第二天一觉起来梦中的片段也会冒在脑海里，醒来后还能接着做，后来才发现，原来是睡眠质量太差了。

睡个好觉，能让人尽快的恢复自己的体力，工作学习的效率也高，但是很多人睡觉时将近一晚上都在做梦，有时记得，有时连梦里具体做了什么，都想不起来。对于爱做梦的原因，有很多猜测，有人说是因为太累了，有人说是因为神经问题，多梦到底是怎么回事?

睡觉总是做梦，可能跟哪些原因有关?

睡眠环境不好，增加做梦概率。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。此外在夏天，因为蚊虫、气温高等原因，人体会因为不舒适而做梦多。注意及时的改善，这种现象就会少得多了。

压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因。现代生活中，工作节奏很快，一天很快就过去了，时间都不够用。压力大了，人的睡眠不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会有做梦的情况。

睡眠无规律，时间错乱导致多梦。因为工作比较特殊，有的人上的班是白天和黑夜两班轮流的。人体的自然规律就是日落而息，晚上睡觉有利于休整身体，而白天睡觉，人因为日夜颠倒很容易做梦。特别是在休息时间刚开始改变时，因为睡觉的时间不规律，进而导致休息的质量很差。

人生病的时候，很容易做梦。身体机能出现了问题，此时不管是身体还是心理上人都是很脆弱的，这个时候如果受到干扰了，做梦就会比平时多一些。如果身体有了明显的不适，一定要查明原因，不要一直拖着，时间长了不但睡得不好，身体也是吃不消的，如果不及时的改善的话，可能就是拿自己的身体在开玩笑了。

晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。梦总是千奇百怪的，有时被人从后面追赶，拼命了命向前跑，到处躲躲藏藏非常真实，早上起来也感到腰酸背痛。也常梦到自己回到学校读书，在梦里可以做不可能做的事情，看令人赞叹的美景。当然梦都是假的，偶尔做梦没关系，如果经常做梦，还常常做噩梦的话就要多注意了，及时的改善自己的饮食和生活习惯。

Answer 3

晚上睡觉做梦可能是很多人的状态，这种睡着了就做梦的情况，如何缓解？