Question

如何让自己的身体更强健？

如何锻炼才能让自己的身体更强壮,更健康?

Answer 1

想要让自己的身体更强健，平时要经常的锻炼，多吃一些五谷杂粮，有固定的休息时间，保持良好的心态

Answer 2

要养成良好的生活习惯加强身体锻炼就会让自己的身体更健康。

Answer 3

想要让自己的身体强健就要坚持锻炼身体，还有注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，还有要有一个好的睡眠习惯，充足的睡眠也会让身体强健哦！

Answer 4

强健的身体是我们幸福生活的前提，而想要拥有这样的身体，我们就得在平日里多重视身体的保健，特别是一些体质比较差的人更应如此，具体来讲就是:
1、晨跑：
现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
2、早餐：
古语有云：早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
3、办公健身操：
现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。
4、晚上散步：
白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。
5、正常休息：
良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好吗，体质差的人更应该注意。
6、忌烟酒：
吸烟对人体是百害而无一利，过量饮酒同样有损身体健康，身体差的人应该杜绝吸烟，少量饮酒，这样同样有利于身体健康。
7、中药调理：
在锻炼身体的同时我们也可以采用中药调理下身体，到当地的老中医那里叫他根据你的情况开服中医药剂来调理身体，切不要自行配药，一定要找专业的中医进行配制。

Answer 5

要做到早睡早起，注意饮食结构，不要暴饮暴食，加强体育锻炼，不抽烟酗酒，这样持之以恒，才能让自己的身体更强健。一个人强健的体魄是需要心情开朗，运动锻炼而来的。