Question

我要减肥，求狠招

Answer 1

尽可能少吃，我前二个月的样子瘦了十三斤左右，几乎是除了生理期每天800卡，不吃晚饭，饿了就喝水。然后每天慢跑一个小时。不过没很严格坚持。放假没动又吃很多，又长了些。哎，共勉吧！其实减了很久，我现在相信一次搞定最好，比如下决心饿到理想体重再少四斤再慢慢恢复。因为时间一长根本坚持不下来。拖拖拉拉的烦死了。另外，最好找个好伙伴一起。

追问

你比我强，我吃不吃饭无所谓，也不馋，主要是，一吃少了，男友生气啊，一天三餐，一顿不吃都不行，饭都给我盛好，想少吃都难，我以前瘦瘦的，纯是吃货男友养的，现在我一提减肥直跟我鸡眼，可是自己胖真心闹心啊，

他还总说我不胖，我咋办啊

追答

哎，有男朋友就不折腾了啊，要不，让他陪你锻炼吧！健康还是很重要的。

Answer 2

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 3

如果你的基数很大，就要严格控制自己的饮食，然后跑步，至少跑1个小时以上。如果你的基数不是很大了，那就跑步，跳绳，游泳，自行车等有氧运动，然后加上一些无氧运动，当然也要控制一些饮食了。我是115减到103用了一个月，我朋友基数大3个月减了40斤。

Answer 4

减肥通常有两种方式，第一种，注意饮食，每天早餐必吃，不吃的话容易长胖，中餐也要吃，荤素搭配，营养均衡，不要吃太饱，晚餐可以不建议吃主食，可以吃少量蔬菜水果，如果是炒青菜需要少油；另外一种就是运动，每天坚持傍晚跑步，刚开始的时候可以少一点，大概两三公里，每天增加一点，一周后每天可以跑五到十公里，一个月下来就瘦了

Answer 5

1、 控制饭的量，七八分饱就可以了。 2、 另外，可以加上适量的运动，有助减肥哟。 3、 减肥贵在坚持。
2、窑洞醋窖果醋泡香蕉(火爆互联网-起源日本的塑身法)
材料∶原浆苹果醋、香蕉1-2根、黑糖、密封玻璃罐
步骤
①把香蕉切成2-3毫米的薄片待用
②找一个可以密封的玻璃罐,先放入黑糖
③倒入原浆苹果醋;
④把原浆苹果醋和黑糖搅拌均匀
⑤放入切好的香蕉片
⑥盖上密封盖,密封冷藏24小时后就可以开吃啦~
香蕉片轻代餐,
体重轻松降下来!