练腹肌腰围变大怎么办
做腹肌撕裂者和平板练腹肌，虽然有效果，但是腰围也变大了：主要是两侧变粗，正面看没有明显腰身了都快…？侧面倒是平坦了很多。（本身不胖，肚子脂肪不很多）该怎么补救？停练吗还是...
做腹肌撕裂者和平板练腹肌，虽然有效果，但是腰围也变大了：主要是两侧变粗，正面看没有明显腰身了都快…？侧面倒是平坦了很多。（本身不胖，肚子脂肪不很多）该怎么补救？停练吗还是？
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找动作专门训练侧外腹肌，和侧内腹肌，腰横肌的。除此控制碳水摄入，如果碳水超多，结合一些有氧。
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那两侧肌肉不是会更突出吗
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练肌肉的运动，他是单位时间里将运动最大化，加快脂肪分解，在保证动作组数的同时保证质量，如果你所有动作都是发挥到力竭，每一次动作都标准，保证6-8小时睡眠会重塑肌肉，你练得什么腹肌撕裂者和平板练腹肌一大推肌肉都算是练肌，不会变粗
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