Question

经常便秘的人都是因为哪些因素引起的？

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Answer 1

01.没有养成良好的排便习惯。

随着生活节奏的加快，很多人为了工作经常拖延排便的时间。其实这种行为是非常危险的，当人体出现便意的时候就要及时排便，否则就会错过排便的最佳时期，从而诱发便秘的症状。人体正常的排便次数至少是一天一次，另外最佳的排便时间是在晚上睡觉之前，或者是早上起床之后。睡觉之前排便可以很好的减轻我们身体的压力，让我们更好的进入一个睡眠状态。而早上起床后排便可以清除我们体内的各种毒素，增强我们自身的免疫力。

02.没有养成良好的饮食习惯。

很多便秘人群都是由于他们的饮食习惯所导致的，只吃肉不吃蔬菜的坏习惯会直接导致患者出现便秘的症状。所以我们在日常生活中，想要缓解便秘的症状，一定要注重荤素搭配，还要多吃一些膳食纤维丰富的食品。像燕麦、玉米、荞麦这类的粗粮，或者香蕉、火龙果这类的水果都是不错的选择。

除了不吃蔬菜之外，辛辣刺激性的食物也会导致便秘的症状。像烧烤、火锅、麻辣烫这类辛辣的食物不仅会刺激我们的胃部，而且会加重我们的肠道负担。

03.慢性肠胃炎。

除了不良的饮食习惯和生活习惯之外，慢性肠胃炎也是诱发便秘的主要因素。因为这些患者的肠胃蠕动速度比较慢，所以腹痛、便秘是肠胃炎患者的主要症状。遇到这种问题，我们可以采用药物治疗的方法。像芦荟软胶囊、肠胃宁胶囊这两种中成药都可以缓解因肠胃炎而导致的便秘症状。

04.经常坐着不运动。

如果人体长期处于一个坐立的状态，他们体内的肠道蠕动就会受到限制，肠道蠕动的速度一旦变慢，就会影响人体的排便功能。所以建议办公室工作人群要多走一走，才可以促进肠道的蠕动，避免便秘的症状。

Answer 2

没有养成良好的排便习惯。没有养成良好的饮食习惯。慢性肠胃炎。经常坐着不运动。

Answer 3

1、不健康的饮食习惯导致。比如经常吃一些辛辣刺激性食物，油炸类食物，不吃膳食纤维类食物等会导致便秘的发生。
2、不运动。运动可以促进胃肠道的蠕动，而长时间不运动的人就很有可能会导致便秘的产生。

Answer 4

第1个因素就是经常暴饮暴食，也是不规律造成这种肠胃的负担，第2个原因就是有些人经常上火，那么也会引起便秘，第3种就是有这种遗传基因，父母便秘，那么子女也会便秘。