Question

经常熬夜的人怎么调理身体

同上，有网瘾，戒不掉。

Answer 1

经常熬夜会伤害内脏，因内脏白天工作，夜间需要调整。所以保护身体要从保护内脏做起，其中最重要的是护肾。可吃一些补肾的中药或食品，也可常做做有关的穴位按摩理疗。

Answer 2

熬夜成了现代大部分人的习惯，工作、学习、娱乐都是现代人熬夜的原因。尤其是在周末，许多人甚至熬夜通宵。长期熬夜对人的影响非常大：精神不济、头昏脑胀、记忆力衰减、免疫力下降甚至是猝死都有可能发生。而经常熬夜又该怎样调理呢？

适量进行午休。熬夜醒来的第二天最直观的感受就是精神不振、头脑不清醒。适量的午休就可以帮助我们恢复精力，调整一整天的精神状态。

合理饮食，增加蛋白质、维生素的吸收。多食鱼虾、蛋类等含有丰富蛋白质的食物可以帮助补充身体能量；熬夜之后的人很容易缺乏维生素，及时补充维生素可以帮助提高免疫力，增强抵御疾病的能力。

适当的运动。适量的运动不仅可以提高身体素质，还有助于睡眠。

合理利用中医进行调理。中医上讲熬夜伤肝肾，黑豆枸杞、桂圆肉等有滋肾阴等功效。熬夜后可以向医生寻求帮助，合理利用药物进行调理，帮助身体的恢复。

Answer 3

经常喝一些养肝的茶叶，比如蒲公英茶、甘草茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等，还有就是要及时调整好自己的作息时间，不要熬夜。

Answer 4

经常熬夜的人，会损耗身体大量气血，因而人会感觉到眼睛干涩，容易落发，气血不好，精力下降快，思考能力下，健忘，身体抵抗力下降，容易生病等等。

恢复它的核心，是需要强健体质，养足气血，增强身体能量，增长身体阳气，方可使得身体恢复生机和活力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《长期熬夜，倦怠乏力，老拳师一招教你恢复身体！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 5

我认为，熬夜对身体造成的伤害是不容忽视的，经常熬夜的话，我们在平时需要注意饮食的清淡和健康营养均衡，注意锻炼身体，尽量保证有充足的睡眠时间。