Question

减肥为什么会反弹?

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Answer 1

由于现在许多人的饮食习惯，生活习惯不好会导致他们的身材变胖。身材变胖之后他们就开始减肥，通过各种各样的方式来达到自己的目的。虽然在一定时间内体重减下来了，但是不用多久，体重又会上去。这就是我们常常说的反弹现象，其实反弹在减肥路上是很常见。但是为什么会出现这样的现象呢？原因还是在于自己，下面小编来说说我的看法吧！减肥是一个很漫长的过程，期间很苦、很累。更多考验我们的意志力，如果你抵不住诱惑，坚持不下来，那减肥是一件比较困难的事情。有些人坚持一个月跑步再加上一些力量训练，体重明显的下降，但过一段时间体重又窜窜往上走。出现这样的原因就是没有长期的坚持，虽然你短时间内看到自己体重下来，但这并不能代表你以后都会维持在这个范围。还有一些人通过节食达到减肥的目的，在短时间内吃一些水煮菜，然后等自己体重降下来，又开始大吃大喝。这样也是导致反弹的原因。导致反弹的原因有很多，具体情况具体分析，但更多的是因为体重下来之后没有坚持锻炼。科学的减肥才有效，才不反弹。什么是科学减肥呢？就是饮食和训练，只有结合这两样，而且长期的坚持，你的体重才不会出现反弹的现象。你们身边应该有很多这样的人，看到自己体重下来，就以为自己减肥成功，也不忌口，也不训练，最终导致体重又开始上升。这是很常见的一个现象，减肥更重要的是合理的饮食，少吃多运动。

减肥是需要我们长期坚持，需要合理的饮食，合理的锻炼，更加考验的是我们的意志力。做到这些，即使体重减不下来，那你也会变得更健康。

Answer 2

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 3

之所以减肥会反弹，主要原因是人们在减肥过后没有更好的控制饮食，暴饮暴食绝对会让减肥出现反弹的情况。

Answer 4

首先是你减肥的方式不对，其次是你在减肥成功之后又暴饮暴食，所以才会反弹。

Answer 5

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去