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一、每天踮脚一百下,可选择下午或晨起时,脚有些浮肿的时候来做。
二、坐在椅子中间,脚尖置于高起的平台上,脚尽量的向下压。
三,以脚为轴,脚尖画圈,逆时针。
四、在看电视时,上下平行举动脚部。
患者应该配合着营养结构上的饮食,营养丰富,清淡易消化,含高钙类的食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼虾,豆制品等等,不要吃生冷,辛辣,油腻刺激食物,烧烤类食物也不要多吃,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身的营养成分所需。
二、坐在椅子中间,脚尖置于高起的平台上,脚尽量的向下压。
三,以脚为轴,脚尖画圈,逆时针。
四、在看电视时,上下平行举动脚部。
患者应该配合着营养结构上的饮食,营养丰富,清淡易消化,含高钙类的食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼虾,豆制品等等,不要吃生冷,辛辣,油腻刺激食物,烧烤类食物也不要多吃,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身的营养成分所需。
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脚太胖的话你可以多跑步。多走路可以锻炼脚部的肌肉可以让脚瘦下来。
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瘦脚的话脚上本身的脂肪酸就比较少呀,一般情况下想瘦点的话,那你直接就脚步按摩仪或者是脚步气压治疗仪就可以。
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建议下给keep上面有瘦脚的动作
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