Question

如何健身才能达到彭于晏的水平？

我每天在健身房练2-3小时,如何练就彭于晏那身材?

Answer 1

首先从生活习惯上开始改变饮食习惯，采用低盐低脂低钠高纤维素高蛋白质饮食，再者，从健身习惯上改变，采用有氧运动和无氧运动，二者结合的形式，减脂和塑形同步进行
再者，你要有专门的健身教练进行指导，科学训练，不能盲目训练

Answer 2

健身要达到彭干晏的水平首先要有毅力，一是持之以恒，二是要保持强度，不仅仅是在健身房健身，还要进行跑步，游泳等有氧运动，形成健身，运动的全面发展才能达到彭于晏的水平

Answer 3

健身想要达到彭于晏的水平。靠一个人的能力是无法达到的，必须要到健身房里有专业的健身教练指导，进行科学的训练，制定科学的饮食，每天坚持运动，不能半途而废，才会有可能达到彭于晏的水平。

Answer 4

每个人的身体状况都是不同的，要想达到彭于晏的水平不一定行。也许有些人的身体素质好还会超过彭于晏。要想达到好的健身效果需做好好下。一坚持科学锻炼。二最好有专业老师指导。三不怕吃苦。四根据自身条件循序渐进。五合理饮食习惯非常重要。

Answer 5

首先要明确的一件事情的就是每个人的体质还有肌肉的量是不一样的，不一定就是说你按照人家的训练方法，你就一定能够达到人家的肌肉水平。盲目的健身的话，其实对身体的话还是有很多伤害的，如果你真的想达到就是说健身增肌的目的的话，就是说你可以去健身房病情就是说专业的健身教练辅导你这样子才能达到最好的效果。而且的话就是说要适当的就是说补充蛋白质最好的话是是就是说白肉啊这些之类的东西少吃蛋白粉。